早上空腹可以喝蜂蜜嗎

蜂蜜的功效相信不用我講大家都會知道的，美容養(yǎng)顏、消除疲憊不在話下，更能潤腸通便、殺菌滅毒。在現(xiàn)代很多人已經(jīng)把喝蜂蜜當作一種生活習慣?？墒谴蠹矣种恢涝缟峡崭购确涿凼欠駥θ梭w有好處?答案的肯定的。現(xiàn)在就讓小編為大家講解一下早上喝蜂蜜的好處是什么。

人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。

睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

早上喝蜂蜜的確好處多多，但是對于有腸胃病的人來說，空腹喝蜂蜜喝導致胃部的酸性增加，增大胃部的負擔，所以應(yīng)該減少在早上喝蜂蜜。除了在早上喝意外，我們也可以在午餐和晚飯后喝上一杯蜂蜜，這樣更有益于我們的健康。