運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)不會(huì)傷胃

運(yùn)動(dòng)后很多的人們因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗了大量的水分，在結(jié)束運(yùn)動(dòng)后，就要補(bǔ)充大量的水分，那么運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)不會(huì)傷胃?運(yùn)動(dòng)后喝水的話(huà)是會(huì)傷到胃部的，一定要注意做好運(yùn)動(dòng)后的喝水工作，要選擇水溫合適的水，而且要慢慢的喝，不要大口的猛慣，那樣對(duì)身體是沒(méi)有好處的。

人體內(nèi)水的含量占成年人體重的57%~70%，兒童可占80%以上。水在人體中具有止渴、稀釋血液、散熱、潤(rùn)滑、利尿、運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)等功效。

人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)能量代謝增大(比安靜時(shí)增加10~20倍)，產(chǎn)生大量的熱能，除用于肌肉活動(dòng)外，還要產(chǎn)生大量的熱，使體溫升高。出汗蒸發(fā)是散熱的主要方式，汗液中的主要成分是水。大量出汗會(huì)使機(jī)體脫水，因此運(yùn)動(dòng)中正確的補(bǔ)水是非常重要的。

運(yùn)動(dòng)中比較理想的水是白開(kāi)水，白開(kāi)水進(jìn)入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。其次是礦物質(zhì)水和純凈水。雖然我們?yōu)榱藞D方便都想隨便買(mǎi)一瓶礦泉水，但其實(shí)自己在家?guī)Ш脺亻_(kāi)水最好。既省錢(qián)又有營(yíng)養(yǎng)。

上述關(guān)于運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)不會(huì)傷胃的分析，希望能夠幫到大家，也希望大家在運(yùn)動(dòng)后能夠按照上述方法喝水，不要盲目的喝飲料，不然給自身胃部的傷害是不可低估的，嚴(yán)重的話(huà)是會(huì)引起胃部不適的。