中醫(yī)養(yǎng)生有什么方法？中醫(yī)養(yǎng)生有哪些講究？

養(yǎng)生本身是非常健康的一種生活狀態(tài)，無(wú)論是中老年人和上班族都需要養(yǎng)生，養(yǎng)生的方面有很多，從飲食到睡眠和一些生活的習(xí)慣都需要注意，中醫(yī)中是非常講究養(yǎng)生的，生活的各個(gè)方面都需要關(guān)注，那么中醫(yī)養(yǎng)生有什么方法呢？要注意些什么？

1、少欲

是說(shuō)人應(yīng)該減少個(gè)人的私欲，不能太過(guò)于崇尚名利。人生在世，不能沒(méi)有物質(zhì)和精神的追求。但是對(duì)于物質(zhì)和精神的追求不能一味盲目追求。當(dāng)能力不夠、條件也不夠成熟的時(shí)候，應(yīng)該學(xué)會(huì)暫時(shí)放下欲望，休養(yǎng)生息以待。

2、少色

當(dāng)然不是說(shuō)要杜絕色欲，而是要適當(dāng)?shù)目刂坪蒙责B(yǎng)精。過(guò)度地放縱色欲，會(huì)使人筋疲力盡，最終引發(fā)各種疾病。

3、少言

也并非是讓人不要說(shuō)話。而是在說(shuō)話的時(shí)候應(yīng)該注意語(yǔ)調(diào)，過(guò)多的與人爭(zhēng)吵或是大喊大叫都易傷中氣，影響呼吸系統(tǒng)、呼吸器官的健康。

4、少食

說(shuō)的是飲食不能過(guò)。不管是在家頤養(yǎng)的老人還是在外奮斗的年輕人，都不宜飲食過(guò)飽。一旦飲食過(guò)飽，消化時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液長(zhǎng)時(shí)間集中在哦腸胃，很容易讓人產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)糖尿病、肥胖病等等，嚴(yán)重影響健康。

5、少怒

要求人能夠自制。怒本身就是人七情中最傷身的一種情緒。人在盛怒之下，很容易出現(xiàn)氣不暢，從而引發(fā)心腦血管疾病。容易發(fā)怒的人應(yīng)該注意了，健康養(yǎng)生，就要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，平復(fù)自己的心緒，學(xué)會(huì)做情緒的主人。

6、少臥

說(shuō)的就是臥床休息的時(shí)間應(yīng)該控制好。喜歡嘗試將臥床的人很容易出現(xiàn)腸胃功能問(wèn)題，因?yàn)槿狈镜倪\(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能功能也會(huì)減退，這樣身體免疫力太弱很容易導(dǎo)致各種病癥。

7、少坐

是因?yàn)楹芏嗳碎L(zhǎng)時(shí)間坐，出門(mén)也是以車(chē)代步，在生活中沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)下肢的時(shí)間和機(jī)會(huì)，久而久之導(dǎo)致下肢氣血不暢，也有不少人患上了所謂的下肢靜脈血栓。所以保持身體的健康，日?；净顒?dòng)全身的運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持有。

8、中醫(yī)養(yǎng)生的特點(diǎn)

1.中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)

其實(shí)當(dāng)您遇到這樣情況時(shí)候不妨去了解一些中醫(yī)就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候中醫(yī)治療疾病相對(duì)于現(xiàn)在流行的西方醫(yī)學(xué)模式更有意義。中醫(yī)治療疑難雜癥在中國(guó)也是有著更多優(yōu)勢(shì)，在未來(lái)一段時(shí)間內(nèi)只要您深深體會(huì)的話一定會(huì)看到中醫(yī)的不斷進(jìn)步與發(fā)展。懂得中醫(yī)人士更喜歡去關(guān)注養(yǎng)生。

2.中醫(yī)養(yǎng)生的方式

在中醫(yī)養(yǎng)生上其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，您只要按照中醫(yī)思維去做事情或者是注意飲食的話就可以達(dá)到最好效果，當(dāng)然了中醫(yī)養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，如果您僅僅是在自己出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)候才去關(guān)注的話，那么明確告訴您這些方法對(duì)于大家來(lái)說(shuō)不僅是沒(méi)有作用，而且效果也并不是特別好，因此在了解基礎(chǔ)上不斷堅(jiān)持之后您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體以及經(jīng)歷會(huì)越來(lái)越充沛。