看看雨水節(jié)氣養(yǎng)生的飲食要點

養(yǎng)生和保健越來越受到人們的重視，因為在生活中經(jīng)常做一些養(yǎng)生工作，可以有效的預(yù)防許多的疾病，還能夠幫助我們促進(jìn)身體的健康，但是我們大家也要知道，在不同的節(jié)氣，我們養(yǎng)生和保健的重點也是有著很大的不同的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看雨水節(jié)氣養(yǎng)生要點。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生:少酸多甜

防止肝氣過旺，初春后的一段時間，飲食方面要尤為注意，應(yīng)盡量避免酸味食品，因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，防止肝氣過旺，同時要適當(dāng)增加甜味食品，這不僅有利于補益脾氣，還可避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊?。雨水?jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。當(dāng)然，適合在雨水節(jié)氣前后食用的美味食物也是比較多的，比如大棗、豆豉、蔥、香菜等這些食物，在雨水節(jié)氣前后食用，對于我們的脾胃的健康也是有好處的。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生:飲食平衡

保障肝臟功能正常，不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏，另外，雨水節(jié)氣前后，我們很容易出現(xiàn)上火的情況，所以在生活中少吃一些辛辣的食物是非常重要的，當(dāng)然，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r蔬菜、水果等食物。

上面我們詳細(xì)的了解了雨水節(jié)氣前后的養(yǎng)生要點，我們可以知道，在雨水節(jié)氣前后，我們必須要注意自己的飲食的調(diào)理，在生活中少吃一些酸性食物，多吃一些甜的食物，另外，我們還需要注意做到飲食平衡，注意好營養(yǎng)搭配，這樣可以有效的促進(jìn)身體的健康。