怎么減少霧霾所帶來的危害？做好這5件事很重要

到了冬季霧霾天氣在北方是常見的一種事情，霧霾屬于隱形的殺手，不僅會影響到呼吸系統(tǒng)，同時也會誘發(fā)心腦血管疾病以及細菌性疾病，增加了患上癌癥的風險，冬季如何減少霧霾所給身體帶來的危害呢。

如何減少霧霾說給身體帶來的危害？

1、霧霾天氣盡量不要出門

對于呼吸道疾病患者的人群以及抵抗力比較差的老人以及兒童來說盡量不要出門，必須外出的時候應該戴上口罩，這樣能夠保護身體，防止霧霾天氣里面的細小顆粒，通過嘴巴以及鼻子入侵肺部，從外面出來之后應該立即使用洗面奶來清洗臉部。

2、選擇合適的口罩

霧霾天氣出門時盡量戴上口罩，但是戴口罩的時間不能超過四個小時，如果是布類的口罩需要每天使用清水或者消毒水來進行消毒?，F(xiàn)在市面上有一些比較便宜的個性口罩，厚度只能達到一兩層布，根本不能過濾霧霾里面的病毒以及灰塵。對于一次性的口罩不能反反復復的使用，不然會引起二次污染。

3、關上門窗凈化空氣

霧霾天氣時盡量不要把窗戶打開，如果想要保持室內空氣清新的話，需要避開霧霾高峰的時間段，不妨選擇上午10點或者下午4點左右，開半個小時的窗戶即可。對于北方天氣，使用空調取暖的人們應該多進行開窗透氣，這樣才能夠讓房間里面有充足的氧氣，另外也可以在家里放置了多種綠色植物，比如萬年青或者綠蘿等，因為這些植物的葉片比較大而且吸附能力強。有經濟條件的人群可以選擇空氣凈化器，可以更好的凈化空氣里面的微小顆粒物，但是一定要注意勤換過濾芯。

4、要注意飲食

平時可以多吃一些綠葉蔬菜以及新鮮的水果，盡量選擇白色的蔬菜具有養(yǎng)肺的功效，另外也可以選擇紅豆湯，不僅能夠排毒，同時也可以補血，除此之外也可以選擇蓮子、木耳，這樣能夠有效的保護呼吸系統(tǒng)，從而減少霧霾對身體所帶來的傷害。

5、病情復發(fā)的時候應該及時治療

對于患有慢性呼吸道疾病的患者比如鼻炎、哮喘、咽喉炎、心腦血管疾病的高危人群以及孕婦老人盡量不要外出，如果必須外出的話也要隨身攜帶藥物，防止病情加重。

溫馨提示

嚴重的霧霾天氣下，能見度是非常低的，而且時間差對于步行騎車子以及駕車的人群來說一定要小心，嚴格遵循交通規(guī)則，這樣才能夠防止交通事故的發(fā)生。另外室內應該多放一些綠色植物，不僅能夠吸收空氣里面的二氧化碳，同時也可以產生氧氣。