養(yǎng)心潤(rùn)肺菜譜有哪些

生活中很多人總是說(shuō)心臟不好，還有肺部不好，如果咳嗽嚴(yán)重的話就會(huì)影響到心臟，導(dǎo)致心臟受損，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)選擇養(yǎng)心潤(rùn)肺的食物來(lái)給自己進(jìn)行養(yǎng)心潤(rùn)肺的改善，讓自己的身體得到更好的養(yǎng)生效果，也能夠得到更好的護(hù)理，具有養(yǎng)心潤(rùn)肺的食物有很多，不過(guò)很多人不細(xì)心觀察和發(fā)現(xiàn)是不會(huì)知道的，那么養(yǎng)心潤(rùn)肺的食物有哪些呢?

1、柿子

中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。

但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。

2、花生

花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。

所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

3、豆?jié){

中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。

除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物:紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。

上面的這些內(nèi)容就是介紹了關(guān)于這個(gè)養(yǎng)心潤(rùn)肺的菜譜，在養(yǎng)心潤(rùn)肺的時(shí)候還要記得多吃一些比較養(yǎng)生的食物，這些食物對(duì)身體的好處還有很多，養(yǎng)心潤(rùn)肺也不要盲目的給自己選擇這些方法來(lái)改善，養(yǎng)心潤(rùn)肺的時(shí)候還可以多吃點(diǎn)梨子，梨子也是養(yǎng)心潤(rùn)肺的食物，同時(shí)還具有止咳化痰的作用。