秋季養(yǎng)肺的原則是什么

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一般情況下，秋季養(yǎng)肺的原則是注意飲食、起居作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通常做好這三點(diǎn)可以在一定程度上起到養(yǎng)肺的作用。具體情況如下：

1.注意飲食：中醫(yī)上認(rèn)為秋季是主收斂的季節(jié)，這時(shí)候補(bǔ)得越好，那么冬天藏得就越多，來(lái)年身體可能就會(huì)更好。五味當(dāng)中酸味主收斂，因此秋季應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜氖澄?，?lái)幫助身體收斂陽(yáng)氣，比如蘋(píng)果、橘子、葡萄等。五味中辛主發(fā)散，秋季的時(shí)候就盡量少吃辛辣刺激的食物。而且秋季干燥，要吃點(diǎn)百合、銀耳等滋陰潤(rùn)肺的食物。

秋季養(yǎng)肺的原則是什么

2.起居作息：其次在秋季注意起居作息，秋季以養(yǎng)收為主，因此一定要注意晚上不熬夜，白天不睡懶覺(jué)，保證身上的陽(yáng)氣跟陰氣正常的生長(zhǎng)循環(huán)。入秋之后氣溫會(huì)有下降的趨勢(shì)，平時(shí)也要注意保暖。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體的健康，秋季比較適合做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以維護(hù)機(jī)體肺氣的升降平衡。

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