側(cè)臥睡覺的好處和壞處

一般來說，側(cè)臥睡覺的好處有對(duì)心臟有益、促進(jìn)新陳代謝、對(duì)胃腸功能有利等，壞處有肌肉緊張、壓迫關(guān)節(jié)、導(dǎo)致脊椎側(cè)彎。具體分析如下：

一、好處

1.對(duì)心臟有益：心臟處于胸腔左側(cè)的位置，向右側(cè)臥睡，可能就不會(huì)對(duì)心臟造成壓迫，可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟有一定的好處。

2.促進(jìn)新陳代謝：右側(cè)臥睡時(shí)，心臟不會(huì)被壓迫，而肝臟處于低位，此時(shí)供血比較充足，患者的新陳代謝也會(huì)隨之加快。

3.對(duì)胃腸功能有利：小腸通向大腸的道路，以及胃通常十二指腸的道路都是向左側(cè)開放的，所以患者采取右側(cè)臥位睡覺，不會(huì)對(duì)胃腸功能造成影響，對(duì)胃腸功能有一定的好處。

除以上相對(duì)常見的好處外，還有改善頸椎畸形。若是患者側(cè)臥時(shí)，出現(xiàn)了不適現(xiàn)象，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。

二、壞處

1.肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡，可能會(huì)對(duì)局部局部肌肉造成壓迫，導(dǎo)致肌肉緊張，誘發(fā)肢體僵硬、疼痛等癥狀。一般無需進(jìn)行特殊治療，可通過熱敷、按摩的方式改善。

2.壓迫關(guān)節(jié)：長(zhǎng)期側(cè)躺或者側(cè)臥，可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)、上臂等部位被長(zhǎng)期壓迫，誘發(fā)局部僵硬、疼痛等癥狀。一般適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)后，相應(yīng)癥狀就會(huì)得到改善。

3.導(dǎo)致脊椎側(cè)彎：臀部、背后脊柱、后枕部是一條彎曲的曲線，長(zhǎng)期側(cè)睡，重心會(huì)發(fā)生偏移，容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，導(dǎo)致雙肩不等高、胸部隆起等。

在人體正常生理曲線圖中，臀部、背后脊柱和后枕部并不在一條直線上，經(jīng)常側(cè)睡容易造成脊柱側(cè)彎，也會(huì)造成被壓迫的一半身體麻木僵直等癥狀。而且還會(huì)壓迫神經(jīng)，造成頸部、腰部神經(jīng)疼痛，造成高低肩、長(zhǎng)短腿等疾病。通?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、使用支具等方式矯正。

除以上相對(duì)常見的好處和壞處外，還可能有減少落枕、肩周炎等。若是患者經(jīng)過治療后，相應(yīng)癥狀還未得到改善，建議及時(shí)就醫(yī)治療。