秋季適合老年人的養(yǎng)生粥？秋季老年人養(yǎng)生知識(shí)

秋季之后，氣候日益干燥，很多老年人都出現(xiàn)了口干舌燥、咽喉干痛等不良癥狀，在這種季節(jié)中，最適合老年人的養(yǎng)生產(chǎn)品就是粥了，那么大家知道秋季適合老年人的養(yǎng)生粥有哪些嗎？馬上來為大家介紹一下吧！

秋季老年人適合喝什么養(yǎng)生粥？

1、山藥粥

山藥是一種保健效果極佳的食材，性平味甘，營養(yǎng)價(jià)值高，食用具有好的健脾益氣、滋補(bǔ)肝腎、潤燥除煩等保健作用，熬粥食用有益于老年人的身體健康。

2、銀耳粥

銀耳是營養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)食材，并且很適合在秋季食用，具有極好的潤肺止咳、滋補(bǔ)保健的作用，很適合一些肺虛咳嗽、口干舌燥的人食用。

秋季老年人養(yǎng)生知識(shí)有哪些？

1、秋季應(yīng)該滋陰潤燥：秋天的氣候干燥，對(duì)于老年人來說也非常容易導(dǎo)致口干舌燥、上火便秘，所以在日常飲食中最好多吃一些滋陰潤燥的食物，比如白菜、蘿卜、蜂蜜、銀耳、百合等，有益于身體健康。

2、秋季要注意個(gè)人情緒：秋天大多數(shù)都是荒涼的景色，容易導(dǎo)致老年人悲觀消極的心理狀態(tài)，不良的心理狀態(tài)還會(huì)影響老年人的健康，所以在秋季，老年人應(yīng)該多多進(jìn)行陶冶情操的娛樂活動(dòng)，有益于身心健康。

秋季老年人養(yǎng)生禁忌有哪些？

2、不宜吸煙喝酒：很多老年人還有抽煙喝酒的習(xí)慣，這是非常不好的，吸煙喝酒不僅會(huì)危害肝臟、肺腑的健康，還不利于呼吸道，是秋季養(yǎng)生的大忌。

1、不宜活動(dòng)過度：大家都知道運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于我們的身體健康是很有好處的，特別是對(duì)于老年人來說，更能強(qiáng)身健體，提高身體免疫力，但是過度運(yùn)動(dòng)、或者是劇烈運(yùn)動(dòng)是不利于老年人的身體健康的，還容易受傷。