冬季四款養(yǎng)生家常菜推薦 讓你不再感冒
冬天因為天氣寒冷，氣壓較低，老年人容易患一些慢性疾病，比如說心腦血管疾病等等，也可以適當?shù)耐ㄟ^食療來提高身體的抗病能力，通過良好的調(diào)養(yǎng)，能夠提高身體素質(zhì)，這一時候應該加強飲食方面的調(diào)理，會起到非常好的效果。
冬季天氣比較寒冷，對于身體素質(zhì)較差，或者老年人容易受到寒涼的侵襲，引發(fā)感冒。所以冬季養(yǎng)生食療是非常重要的，通過一定的良好的飲食，能夠提高身體的免疫力，，抵御風寒的侵襲，避免出現(xiàn)感冒的情況，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
1、天麻燉烏雞營養(yǎng)豐富，能夠很好的提高身體的免疫力，烏雞當中有人體缺少的賴氨酸，具有很高的藥用滋補的效果，對于男女都有很好的調(diào)理功效，尤其是對神經(jīng)衰弱有著很好的治療，對于女性來說，有很好的補氣血和滋補的功效。
2、炒雙菇有很好的提高機體免疫力的功效，雙菇就是香菇和鮮蘑菇，具有豐富的高蛋白，還有多種維生素和微量元素，具有很好的降低膽固醇和降低血壓的功效，你適合身體免疫力低下的中老年人吃，還有很好的減肥的功效。
3、蝦皮炒小白菜，對于改善腸胃有著很好的效果，小白菜是很好的膳食纖維，又增加腸胃的蠕動，避免出現(xiàn)便秘，，同時還有很好的降低血糖的作用，雖然小白菜很普通，視覺能夠起到很好的調(diào)理功效。
4、銀耳羅漢果煲雞湯，提高身體免疫力起的非常好的效果。尤其是對于身體素質(zhì)差和老年人來說，應該適當?shù)脑诙斐赃@樣的食材，銀耳羅漢果和雞肉都是高蛋白、和維生素的食物，以提高人體的免疫力起到非常好的效果。
冬天因為天氣寒冷，氣壓較低，老年人容易患一些慢性疾病，比如說心腦血管疾病等等，也可以適當?shù)耐ㄟ^食療來提高身體的抗病能力，通過良好的調(diào)養(yǎng)，能夠提高身體素質(zhì)，這一時候應該加強飲食方面的調(diào)理，會起到非常好的效果。
