刮痧養(yǎng)生的方法是什么？刮痧養(yǎng)生的常見方法盤點(diǎn)

養(yǎng)生刮痧是現(xiàn)在受到很多人青睞的一種養(yǎng)生方法，因?yàn)榭梢愿玫膸椭懦眢w的一些毒素和濕氣，但是也要注意掌握正確的刮痧步驟，以免對(duì)自己的身體造成其他影響。

一、持板方法

用手握住刮板，刮板的底邊橫靠在手掌心部位，大拇指及另外四個(gè)手指呈彎曲狀，分別放在刮板兩側(cè)。

二、刮拭方法

1、面刮法

用手持刮板，刮拭時(shí)用刮板的3分之1邊緣接觸皮膚，刮板向刮拭的方向傾斜30度至60度，以45度角應(yīng)用最為廣泛，利用腕力多次向同一方向刮拭，有一定刮拭長(zhǎng)度。這種手法適用于身體比較平坦部位的經(jīng)絡(luò)和穴位。

2、角刮法

用刮板角部在穴位上自上而下刮拭，刮板面與刮拭皮膚呈45度用傾斜。這種刮法多用于肩部肩貞穴、胸部中府、云門穴。

3、點(diǎn)按法

用刮板角與穴位呈90度角垂直，由輕到重，逐漸加力，片刻后猛然抬起，使肌肉復(fù)原，多次重復(fù)，手法連貫。這種手法適用于無(wú)骨骼的軟組織處和骨骼凹陷部位，如人中穴、膝眼穴。

4、拍打法

用刮板一端的平面拍打體表部位的經(jīng)穴。拍打法多在四肢特別是時(shí)窩和膝窩進(jìn)行，拍打時(shí)一定要在拍打部位先涂刮癡潤(rùn)滑劑，拍打法可治療四肢疼痛、麻木及心肺疾病。

5、授揉法

用刮板角部與穴區(qū)呈90度角垂直，刮板始終不離皮膚，并施以一定的壓力作短距離(約1寸長(zhǎng))前后或左右摩擦。這種手法適用于頭部全息穴區(qū)。

6、厲刮法

用刮板角部20度角傾斜按壓在穴位上，作柔和的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，刮板角平面始終不離開所接觸的皮膚，速度較慢，按揉力度應(yīng)深透至皮下組織或肌肉。常用于對(duì)臟腑有強(qiáng)壯作用的穴位，如合谷、足三里、內(nèi)關(guān)穴以及后頸背腰部全息穴區(qū)中痛點(diǎn)的治療。