秋季養(yǎng)生吃什么好？秋季養(yǎng)生藥膳推薦

一、冰糖蓮子湯。

去心蓮子50克，加入適量水燜酥，用冰糖調(diào)味，水淀粉勾芡成湯。有利于女性身體虛弱白帶，男性腎虛遺精，滑精，陽(yáng)痿、早泄脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、脾虛腹瀉、食欲不振、虛煩失眠之癥。

二、銀耳粥。

銀耳20克，粳米150克，冰糖20克。用溫水滲透銀耳，去除硬蒂和雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?。粳米洗凈。將粳米和銀耳放入鍋中，加入適量水，用武火煮沸，然后用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪拌均勻。具有滋陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效，具有養(yǎng)肺、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腦強(qiáng)心的功效。

三、四寶糯米粥。

龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25克，加100克糯米煮粥，用20克冰糖調(diào)味。適用于心血不足心悸者調(diào)理。

芝麻核桃湯。

黑芝麻50克，核桃肉100克，分別用文火炒，每次用4湯匙加適量水，水淀粉變稠，冰糖粉調(diào)味，一天吃兩次，經(jīng)常吃補(bǔ)腎潤(rùn)燥、健腦、黑須發(fā)悅顏之功。

五、黑芝麻粥。

用黃芪30克，當(dāng)歸15克，紅棗20顆，用水燉30分鐘，煎2次，汁液合并，早晚服用。湯具有益氣養(yǎng)血、健腦安神的功效。

六、歸芪紅棗湯。

黑芝麻炒碎，每次用50克調(diào)入粳米100克粥中，加鹽調(diào)味，早晚食用。常食有潤(rùn)肌烏發(fā)、面紅潤(rùn)、促進(jìn)脫發(fā)生長(zhǎng)的作用。