荷葉養(yǎng)生粥怎么做？荷葉養(yǎng)生粥的簡單做法

荷葉粥味道清新可口，可以起到減肥美容的作用，而對于老年人來說，可以起到降血脂降血壓的保健作用，可以說是全民養(yǎng)生食療的圣品。

準(zhǔn)備幾片荷葉(干的或新鮮的)，100克大米，多少冰糖

1.將荷葉清洗干凈，切成小塊(如果用干荷葉先用水浸泡干荷葉)備用。

2.煮米粥。將米飯洗凈，加入適量水，放入砂鍋中煮成白米粥(用砂鍋煮粥味道會(huì)更好)。

3.白米粥煮熟后，加入適量冰糖攪拌，使冰糖完全融入白米粥中。

4.將切好的荷葉放入粥中，用小火燉，將荷葉融入粥中，直到粥變成微綠關(guān)火。

5.盛粥前取出荷葉。

6.也可以根據(jù)個(gè)人喜好在粥中加入枸杞或紅棗片。

注:冰糖可以用白砂糖代替。一般建議使用冰糖，因?yàn)楸歉】?，不?huì)發(fā)胖。

一個(gè)小而新鮮的荷葉健康粥已經(jīng)準(zhǔn)備好了。實(shí)踐很簡單，我相信聰明，如果你基本上再看一遍就可以開始了。為什么荷葉粥有保健作用？因?yàn)楹扇~本身具有清熱解毒和減肥的效果，當(dāng)談到減肥時(shí)，我們必須知道很多人用干荷葉浸泡水來減肥，有些減肥藥是由荷葉制成的。對于老年人來說，喝荷葉粥也可以發(fā)揮健康肺、壽命、降低血脂的作用。