喝白開水養(yǎng)生 揭秘老人養(yǎng)生長壽兩個法寶

在現(xiàn)有的長壽因素中，最近增加了幾個新內(nèi)容。美國新聞網(wǎng)最近總結(jié)了長壽調(diào)查數(shù)據(jù)，得出長壽需要兩個法寶:鍛煉和開水。

女性步行半小時預(yù)防乳腺癌：經(jīng)過30年的研究，南卡羅來納大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中等強度體育鍛煉的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，而鍛煉量最大的女性死于乳腺癌的可能性降低了一半。中等強度的體育鍛煉只需每天步行半小時。同時提高鍛煉強度會使女性獲得更多的健康效果。

經(jīng)過35年的研究，瑞典烏普薩拉大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中高強度體育鍛煉的男性早逝的可能性降低了32%。高強度體育鍛煉（如高強度體育鍛煉（如踢足球、游泳和力量訓(xùn)練），或在自己的花園和農(nóng)家院子里長時間努力工作。

只喝開水啟動長壽基因：如果6個月內(nèi)不喝碳酸飲料和果汁，只喝純開水，體重可下降3.5公斤。約翰霍普金斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天少喝一杯含糖飲料可以使人體更有效地燃燒卡路里。人體功能運行的準(zhǔn)確性尚未達到識別少喝含糖飲料會導(dǎo)致代謝紊亂的程度。只喝開水會讓你獲得顯著的健康效果，啟動長壽基因的功能。