四月養(yǎng)生經(jīng)推薦 養(yǎng)生須補腎調(diào)陰陽防疾病

氣候特點：

四月是春季的最后階段，從二十四節(jié)氣來看，包括清明節(jié)和谷雨節(jié)氣。

清明節(jié)代表了太陽術(shù)語的意義。自古以來，這一天就是中國人祭祖掃墓的日子。清明節(jié)，又稱郊游節(jié)，是中國漢族的傳統(tǒng)民間節(jié)日。

谷雨是春天最后一個節(jié)氣。古人說：雨生百谷，說明節(jié)氣在農(nóng)業(yè)中的重要性。

4月，天氣變暖，人們的戶外活動增加。北方的桃花、梨花、杏花枝繁葉茂，楊絮和柳絮四處飛揚。此時，對花粉過敏的人會感到悲傷，應(yīng)該預(yù)防。這個季節(jié)仍然是傳染病發(fā)病率高的季節(jié)，如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等。因此，衣服應(yīng)根據(jù)天氣變化及時增減，預(yù)防傳染病是這一時期的關(guān)鍵。

養(yǎng)生原則：

以補腎、主要調(diào)節(jié)陰陽虛實。春季飲食一年之計

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來看，清明節(jié)前后是郊游和郊游的好日子。白居易在《春游》一詩中說：春游不快樂，但恐怕我是個傻瓜。在疾病預(yù)防方面，在這些日子里，天氣涼爽，應(yīng)優(yōu)先補腎，調(diào)節(jié)陰陽虛實。為了保持舒適的心情，最好選擇動作柔和、動作安靜的運動，如郊游、鍛煉、太極拳等。在飲食調(diào)節(jié)方面，必須定期定量預(yù)防暴飲暴食。