春季養(yǎng)生的方法有哪些？春季如何養(yǎng)生？

春天衣服多風(fēng)，暖冷，晝夜溫差大。老年人適應(yīng)能力差，容易感受到風(fēng)寒的邪惡。因此，春季棉衣不宜過(guò)早脫落，應(yīng)根據(jù)天氣變化和活動(dòng)情況增減。

吃春天生機(jī)勃勃，老人要適當(dāng)多食含蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽與糖類豐富的食物，如瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，以增強(qiáng)身體的抗病能力。不宜過(guò)早貪吃冷食，也不宜多吃“辛溫大熱“食品，以免助火。

為了消除刮風(fēng)天氣，我們應(yīng)該打開(kāi)更多的窗戶通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣花草，調(diào)節(jié)空氣，增添活力。

《內(nèi)經(jīng)》說(shuō):春二月，晚上早起，在法庭上廣走。提倡春天早睡早起，多去戶外活動(dòng)。在陽(yáng)光明媚的日子里，你可以去河邊、公園等環(huán)境優(yōu)美的地方散步、春游、放風(fēng)箏，以提高身體對(duì)多變氣候的適應(yīng)性。