想要抗衰老吃什么食物好 這6種食物對(duì)抗衰老大有好處

抗衰老食品

1、洋蔥

洋蔥能清血，降低膽固醇，抗衰老，海鮮能提供大量富含鋅的蛋白質(zhì)。

2、冬瓜

冬瓜富含維生素C，膠原蛋白和彈性纖維對(duì)皮膚有很好的保濕作用。經(jīng)常食用可以有效抵抗早期皺紋的產(chǎn)生，使皮膚柔嫩光滑。

3、香菇

它富含維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素，還含有30多種酶、18種氨基酸和核酸。它能抑制血清和肝臟膽固醇的升高，預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，可以誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾病毒的干擾素，從而提高免疫力。

4、豆腐

除了魚和蝦，豆腐也是一種很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類含有一種叫做異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可以減少?gòu)?qiáng)大的雌激素活動(dòng)空間。如果你擔(dān)心乳腺癌，你可以經(jīng)常吃豆類。

5、龍眼

"安五臟，益氣補(bǔ)中，長(zhǎng)服能強(qiáng)志輕身，延年益壽"。蜂蜜含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能量葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰明，身手矯健，容光煥發(fā)。

6、蜂蜜

又稱龍眼，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B。具有養(yǎng)血安神、美容抗衰老的作用，主要治療年老體弱、氣血不足、腦力衰退。