想要抗衰老吃什么食物比較好 給你推薦十種抗衰老的飲食方法

據(jù)說女人有30朵花在最燦爛的時刻，下一秒就是衰老的節(jié)奏。歲月不懂風(fēng)情，女人30應(yīng)該開始抗衰老，現(xiàn)在介紹十種食物來抵抗皮膚衰老。

巧克力

推薦理由：快樂——巧克力有鎮(zhèn)靜作用，它的味道和味道也能刺激大腦中的快樂中心，使人快樂。保護牙齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，巧克力可以延緩這個過程。

石榴

推薦理由：嬌嫩的紅石榴已被證明具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫做單寧酸的成分，可以避免環(huán)境污染，UV輻射的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更強。

草莓

草莓不僅汁液充足，味道鮮美，而且對人體健康有很大的好處。草莓可以改善皮膚質(zhì)量，減少腹瀉，緩解肝臟和尿道疾病。同時，草莓還能鞏固牙齦，清新呼吸，滋潤喉嚨。

橙子

推薦理由：預(yù)防癌癥。中等大小的橙子可以為人們每天提供維生素C，提高身體抵抗細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

葡萄

推薦理由：含有大量葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；還含有單寧酸、檸檬酸，收斂效果強，保濕效果柔軟。此外，葡萄果肉含有維生素B3.礦物質(zhì)豐富，能深層滋潤、抗衰老，促進皮膚細胞更生。

檸檬

推薦理由：檸檬含有維生素：B1、維生素B2.維生素C和其他營養(yǎng)素。此外，它還富含有機酸和檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉著非常有效。

蜂蜜

對于女性來說，早餐選擇面包和蜂蜜無疑是明智的。然而，你最好使用深色蜂蜜，盡量不要使用淺色蜂蜜。根據(jù)美國的一項研究，深色蜂蜜是人類細胞的最佳捍衛(wèi)者，因為它富含抗氧化劑和保護細胞的物質(zhì)，對凈化血液和預(yù)防心腦血管疾病非常有益。

豆腐

推薦理由：除了魚和蝦，豆腐也是一種很好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類含有一種叫做異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可以減少強大的雌激素活動空間。如果你擔(dān)心你會患乳腺癌，你可以經(jīng)常吃豆類。

鯽魚

推薦理由:鯽魚含有全面優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能很好地增強皮膚彈性纖維的組成。特別是對壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋有奇特的緩解作用。

麥芽

推薦理由:能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質(zhì)，延緩衰老。