鼻炎經(jīng)常發(fā)作該如何是好 教你6種預(yù)防鼻炎的方法

鼻子為什么總不通氣？尤其是現(xiàn)在忽冷忽熱的春季，讓很多人的鼻子出血不通氣的狀況。這有可能是鼻炎引起的。鼻子不通氣是鼻炎導(dǎo)致的，鼻炎是生活中的常見(jiàn)病，往往發(fā)生在感冒還有人體抵抗力下降時(shí)。尤其是最近處于換季時(shí)期，抵抗力下降。

鼻炎的癥狀有哪些呢？

1、鼻癢和連續(xù)噴嚏：每天常有數(shù)次陣發(fā)性發(fā)作，隨后鼻塞和流涕，尤以晨起和夜晚明顯。鼻癢見(jiàn)于多數(shù)病人，有時(shí)鼻外、軟腭、面部和外耳道等處發(fā)癢，季節(jié)性鼻炎以眼癢較為明顯。

2、大量清水樣鼻涕：當(dāng)急性反應(yīng)趨向減弱或消失時(shí)，可減少或變稠厚，若繼發(fā)感染可變成粘膿樣分泌物。

3、鼻塞：程度輕重不一，單側(cè)或雙側(cè)，間歇性或持續(xù)性，亦可為交替性。

4、嗅覺(jué)障礙：如果是由于粘膜水腫、鼻塞而引起者，多為暫時(shí)性。因粘膜持久水腫導(dǎo)致嗅神經(jīng)萎縮而引起者，多為持久性。

鼻炎患者除有打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等典型癥狀外，還可并發(fā)頭疼、頭暈、記憶力減退、精神不集中等，所以對(duì)鼻炎千萬(wàn)不可掉以輕心，應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療，以避免引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。那么，怎樣預(yù)防鼻炎呢？

1、提高人體抵抗力。抵抗力下降時(shí)，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，防御功能低下，病毒會(huì)乘虛入侵，因此要避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降的各種因素。

2、提高呼吸道抗寒能力?？蓤?jiān)持體育鍛煉，特別是耐寒訓(xùn)練，如晨跑或用冷水洗臉，在保暖的前提下增加戶外活動(dòng)，呼吸冷空氣，對(duì)治療上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益。

3、患過(guò)敏性鼻炎的人應(yīng)加強(qiáng)鼻子的保護(hù)，隨時(shí)保持鼻腔清潔。

4、秋冬季節(jié)盡量減少戶外活動(dòng)，避免接觸過(guò)敏原，外出可戴口罩，并盡量避免出入空氣污濁的地方。室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，積極預(yù)防感冒。

6、忌食寒涼、生冷、辛辣等刺激性食物，慎食魚(yú)、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物；戒煙限酒，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激。

5、掌握一些簡(jiǎn)單易行的中醫(yī)保健知識(shí)，比如穴位按摩（迎香穴）、藥物熏鼻、鹽水洗鼻等，還可以煲制一些簡(jiǎn)易藥膳輔助治療。