這樣吃月餅才健康

　　還有幾天就是傳統(tǒng)的中秋佳節(jié)，月餅現(xiàn)在各大超市已經(jīng)在售賣了，中秋節(jié)吃月餅也是一種民俗，很多人喜歡購(gòu)買大量的月餅回家。但是對(duì)于三高人群而言，還是需要適當(dāng)?shù)募煽?，過(guò)量的吃月餅的話，會(huì)導(dǎo)致血糖升高、血壓升高，對(duì)身體健康是不利的。

　　這樣吃月餅才健康、有些人群少吃月餅糖尿病患者、心腦血管疾病患者、消化系統(tǒng)疾病患者、膽囊炎、膽石癥患者、正在減肥人群。

　　月餅搭配茶月餅的熱量堪比漢堡，吃多了容易上火，這個(gè)時(shí)候可以喝決明子菊苣茶來(lái)降降火，選用決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞精心搭配而成，茶香四溢，口齒留香，吃月餅，搭配一杯清茶，更增添幾分賞月的雅興。

　　月餅搭配水果富含維生素Ｃ和膳食纖維的柚子、沙田柚、水晶梨、橙子等水果，既是應(yīng)節(jié)又健康的當(dāng)季水果，又能有效緩解月餅油膩感，促進(jìn)消化。

　　吃月餅要適量正常成年人一天不超過(guò)１／２個(gè)月餅，咸蛋黃不應(yīng)多于１只；老年人食用量應(yīng)減半，一天不超過(guò)１／４個(gè)月餅，盡可能避免蛋黃月餅。

　　如何挑選月餅？

　　不買保質(zhì)期特別長(zhǎng)的月餅。作為食品發(fā)霉、過(guò)期是很正常的現(xiàn)象，少量添加防腐劑（不添加），可以做到那么長(zhǎng)的保質(zhì)期，你相信嗎？

　　買散裝月餅的時(shí)候最好試吃一下。散裝月餅在運(yùn)輸過(guò)程中更容易發(fā)霉，引起變質(zhì)。試吃（很多地方都可以）一下，比較放心。里面如果摻雜了一些劣質(zhì)食材，也可以吃出來(lái)。

　　天然食材經(jīng)過(guò)加工色彩不可能那么鮮艷。你想一想你用胡蘿卜炸丸子，熟了之后顏色還有那么亮嗎？除非是送人需要，自己家里面吃，最好不要買花花綠綠顏色的月餅，都是添加劑。

　　買正規(guī)廠家的產(chǎn)品。不買三無(wú)產(chǎn)品，還要火眼金睛的識(shí)別是不是正品。到正規(guī)超市（專賣店）購(gòu)買可能好一些。最好不買網(wǎng)紅月餅。

　　聞一聞味道。即使隔著包裝袋也是可以聞到一些味道的。好的月餅香氣撲鼻而來(lái)，帶有各種食材特有的味道。