哪些食物會加速衰老？

　　我們都知道健康的飲食習慣對于人們的身體健康來說非常的重要，身體的健康與否和日常的飲食有很大的關系，吃的不對身體會老的更快，那么哪些食物會加速衰老呢？這對于吃貨們來說還是需要注意的，畢竟身體健康是革命的本錢。

　　最近網(wǎng)上有很多吃播播主，給大家展示各種辣條、薯片、話梅、魷魚干等“網(wǎng)紅零食”。粉絲們看播主們吃得高興，自己也下單買了很多回家。

　　今天就跟大家聊聊：愛吃零食的人老得快？幾個錯誤吃飯習慣，都會加速衰老。

　　吃的不對身體老的更快，哪些食物會加速衰老？

　　零食像辣條、薯片、鹵雞爪這些零食，不能說沒有營養(yǎng)，但營養(yǎng)確實不多。主要是熱量、食鹽、脂肪和辣椒，談不上有什么對身體健康有益的成分。

　　以薯片為例，作為油炸食品熱量是相當高的，每百克薯片含熱量５５０大卡、脂肪４０克、碳水化合物４６克左右，可以說是“一口薯片半口油”。吃得太多很容易導致肥胖，而肥胖又是多種慢性病的誘因。

　　油炸食品油炸食品堪稱身體的催老劑，在高溫作用下絕大部分食物的營養(yǎng)素都被破壞的干干凈凈，只剩下油脂和高溫產(chǎn)生的致癌物。

　　美國的一項調(diào)查稱，愛吃油炸食品和含糖飲料的人，接下來六年患心臟疾病的風險多了５６％。所以建議有心血管疾病的人，要嚴格控制油炸食品攝入量。

　　高糖食物女性普遍愛吃甜食，可甜食卻是女性保持青春最大的敵人，甜食中的糖分會合皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，發(fā)生不可逆的“糖化反應”。從內(nèi)部損害皮膚，使皮膚過早老化、沒有彈性、產(chǎn)生皺紋、臉色變黃。