降溫了如何緩解手腳冰涼

　　最近幾天，整個(gè)國(guó)家都在降溫，無(wú)論是北方的朋友還是南方的朋友，他們會(huì)覺(jué)得冷嗎？許多女性朋友的手和腳的溫度也隨著天氣而變冷。事實(shí)上，手和腳的寒冷不一定是由寒冷的天氣造成的，也與婦女的健康有關(guān)。女人手腳冰冷的原因是什么？如何緩解？

　　一、婦女手腳涼快的原因

　　1。少運(yùn)動(dòng)

　　因?yàn)樘鞖馓?，許多婦女在暖氣房呆了很長(zhǎng)時(shí)間。體內(nèi)血流減少，血流速度減慢，容易使手腳發(fā)冷。

　　2。連褲襪太緊了

　　為了不顯得浮腫，女人喜歡穿緊身長(zhǎng)襪，穿緊身衣很長(zhǎng)時(shí)間，血液循環(huán)不好，會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷。

　　3。衣服不夠

　　太少的衣服和太低的室內(nèi)溫度容易感冒和消耗陽(yáng)，所以手和腳容易感冒。但是如果你多穿幾件衣服，但手腳還沒(méi)有恢復(fù)溫暖，你應(yīng)該注意它，因?yàn)樵S多人的表面溫度神經(jīng)接受體的冰點(diǎn)，因?yàn)樗?，感覺(jué)不到寒冷。

　　一。緩解手腳寒冷的方法

　　1。保暖

　　美麗的冰凍人不必。應(yīng)特別注意腿和腳的溫暖。如果下肢保持溫暖，全身就會(huì)感到溫暖。不要穿太緊的衣服，因?yàn)樘o的衣服會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得把腳浸濕。腳熱的時(shí)候更容易睡著。

　　2。足底浸泡

　　足浴是最有效的方法。在一個(gè)深盆里，在大約40攝氏度的溫度下加入熱水，讓水溢出腳踝。浸泡大約20分鐘，你會(huì)感到全身發(fā)熱，這表明血液循環(huán)是平穩(wěn)的。如果你在揉腳的同時(shí)浸泡你的腳，效果會(huì)更好。但是我們應(yīng)該堅(jiān)持浸泡我們的腳。我們?nèi)觳荒茚烎~，兩天不能曬網(wǎng)。

　　3。體育

　　早上起來(lái)做運(yùn)動(dòng)來(lái)加速血液循環(huán)和新陳代謝。它一整天都充滿活力，不容易感冒。簡(jiǎn)單的爬梯和原地跳躍有助于增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力。

　　多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸和維生素B的食物，可擴(kuò)張外周血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)崾澄?，避免吃冷食、冰或喝冷飲；多吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物，可促進(jìn)血液循環(huán)。循環(huán)。