早餐豆?jié){配什么才有營(yíng)養(yǎng)

　　當(dāng)大豆被壓碎時(shí)，加入水中燒烤的汁液叫做豆?jié){。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量很高，甚至高于肉和蛋。由于豆?jié){中的氨基酸容易被人體吸收，也有利于消化和腸道健康，常作為早餐飲用。那么，早餐豆?jié){配什么好呢？

　　豆?jié){最有營(yíng)養(yǎng)的食物是什么？

　　1。布諾豆?jié){：核桃+花生+大豆

　　最適合學(xué)生和上班族，學(xué)習(xí)壓力大，工作壓力大，早上一杯溫豆?jié){，志向滿滿。

　　2。補(bǔ)腎豆?jié){：黑豆+黑芝麻+黑米

　　黑色補(bǔ)腎，多吃黑色食物對(duì)腎臟有好處。

　　3。養(yǎng)心豆?jié){：紅豆+紅棗+枸杞

　　紅心補(bǔ)品，因?yàn)榧t心食物含鐵較多。這種豆?jié){特別適合婦女和老年人，補(bǔ)充氣血。

　　4。陽(yáng)威米漿：大米+小米+山藥

　　米飯養(yǎng)氣，小米養(yǎng)胃，山藥養(yǎng)胃。

　　5。減肥豆?jié){：燕麥+大豆

　　燕麥熱量低，富含粗纖維，增加飽腹感，適合減肥的人食用。

　　6。豆?jié){：豆?jié){+牛奶

　　在豆奶生產(chǎn)中，一部分水被牛奶代替，以增加鈣的吸收。

　　7。蜂蜜豆奶

　　配料：干大豆40克，綠豆35克，蜂蜜40克。

　　方法：將大豆、綠豆充分浸泡，放入“全營(yíng)養(yǎng)之星”豆?jié){機(jī)的網(wǎng)罩內(nèi)。往杯子里倒點(diǎn)水，啟動(dòng)機(jī)器。十分鐘后，豆?jié){準(zhǔn)備好并與蜂蜜混合。

　　功效：滋潤(rùn)五臟，美化潤(rùn)腸，益氣養(yǎng)血。

　　8。長(zhǎng)壽五豆?jié){

　　配料：黃豆、黑豆、綠豆、豌豆、花生、大米，比例3:1:1。

　　制備方法：按比例配制5粒豆子，浸泡6至12小時(shí)，洗凈，放入“全營(yíng)養(yǎng)之星”豆?jié){機(jī)1/2至2/3的網(wǎng)罩內(nèi)，加入適量的水，開(kāi)機(jī)10分鐘后自動(dòng)煮沸飲用。

　　豆?jié){富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期飲用可降低人體膽固醇含量，對(duì)高血壓、高脂血癥、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的飲食作用，還具有補(bǔ)益肝腎、延緩衰老和抗衰老的作用?？拱?、降脂降糖、增強(qiáng)免疫力。非常適合中老年人飲用。