明目的水果有哪些 這三種讓你雙眸神采奕奕

　　眼睛是心靈的窗戶，一雙神采奕奕的眼睛也是為我們的顏值加分的重要因素，但隨著互聯(lián)網(wǎng)和手機的發(fā)達，很多朋友都有用眼過度的情況，如果想要視力健康，那就需要注意明目護眼了，而生活中，最便捷的明目方法就是通過食物了，特別是通過吃一些水果能達到這樣的效果，下面就來為大家推薦三種可以明目的水果。

　　明目的水果，這三種讓你雙眸神采奕奕

　　1.藍莓

　　藍莓的口味也是非常獨特的，小小的它卻含有大大的營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、花青素等，這些對我們的身體和眼睛都是有好處的。藍莓的營養(yǎng)價值也是遠的高于其他水果的。如果我們在日常生活中，常常食用藍莓，因為藍莓中富含的“花青素”不僅能夠促進眼部的血液循環(huán)，而且對于用眼過度的電腦工作者也有很好的改善作用。

　　2.圣女果

　　說到富含維生素這個東西，圣女果當之無愧是前幾名了，尤其是維生素A的含量，圣女果要強于很多水果，同時，圣女果還含有豐富的維生素C和P，這個優(yōu)點是可以很好的清除自由基，和抗氧化的，還能夠夠很好的避免基因突變。當然了，圣女果當中富含的果膠成分還可以增加我們的皮膚彈性，所以它不僅可以明目護眼，還能夠美容養(yǎng)顏。

　　3.獼猴桃

　　說到維生素C之王，獼猴桃就是當之無愧了，而且獼猴桃含有的維生素C高于一般的水果幾十倍。這種營養(yǎng)元素是可以很好的減輕光線和氧氣對我們眼睛的刺激作用，也可以很好地降低白內(nèi)障的發(fā)生幾率。充分的保護眼睛，對于頻繁用眼的朋友食用獼猴桃是非常棒的。

　　小編結(jié)語：以上介紹的明目的水果大家了解了嗎?其實我們選擇吃這些水果，既能夠補充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以達到很好的美容養(yǎng)顏和明目的效果，真的是一舉多得!同時，我們還需要注意眼睛的日常護理工作，我們不妨多注意這些小常識，這樣對于我們的眼部健康非常有幫助哦!