經(jīng)常頭暈試試這些食物

　　夏天的天氣非常炎熱，許多人會在這樣的溫度下感到不舒服，例如頭暈。當(dāng)頭暈更明顯時，建議采取治療方法改善，一起來看下面的文章吧，這些食物能緩解頭暈的癥狀。

　　頭暈吃什么?

　　酸奶

　　在頭暈的情況下，每個人都可以吃酸奶，因為很多人的頭暈是由缺鈣引起的，這時候鈣可以緩解頭暈。當(dāng)然，喝牛奶也很好，但由于很多人都有乳糖不耐癥的問題，所以酸奶的刺激性較小。每天喝一杯到兩杯酸奶可以有效緩解頭暈。

　　喝酸奶或牛奶時，每個人都要注意溫度，最好控制在40度以下。因為當(dāng)牛奶和酸奶中的營養(yǎng)過度加熱時，它會失去原有的效果。因此，最好直接在室溫下飲用牛奶，或稍微加熱。不建議煮沸后飲用。

　　西瓜

　　頭暈更厲害，也可能與缺水有關(guān)，而且西瓜中的水分含有很豐富的水分，經(jīng)常吃一點(diǎn)可以緩解頭暈!另外，西瓜里有更多的水，還有很多礦物元素，對健康也很有益。雖然夏天吃冰西瓜很舒服，但不建議吃太多!

　　杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn)，杏仁中的鎂可以放松血管，防止頭痛。想要增加鎂的攝入量可以吃一些腰果，糙米和豆莢，杏仁，杏，香蕉，鱷梨等食物。

　　蘋果

　　蘋果含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，預(yù)防動脈硬化，軟化血管，清除血管，預(yù)防和治療腦動脈硬化和血管性頭痛的物質(zhì)。

　　魚

　　咸水魚和淡水魚都含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的鈣，尤其是不飽和脂肪酸，可以分解膽固醇，使大腦血管平滑，緩解頭痛。

　　建議每個人都吃蒸魚，以便在沒有太多調(diào)味品的情況下保存營養(yǎng)。腌魚和川江魚只能偶爾食用。調(diào)味太多對健康不利。

　　頭暈的朋友可以吃鈣補(bǔ)充劑，也可以吃含水量高的西瓜，雖然這些食物很常見，但它們緩解頭暈的效果是一流的。在夏天，建議你多休息，特別是現(xiàn)在，天氣很熱，更多的休息，更少的外出，對身體更好。