大暑該怎么進(jìn)行養(yǎng)生？多吃這些食物有助酷暑養(yǎng)生

       大暑養(yǎng)生 喝湯清爽過夏 

  大暑季節(jié)將要鄰近，這也將代表1年中最火的季節(jié)立刻還要來臨了，在那樣1個高溫炎熱的氣溫里，大家必須要搞好防中暑工做，多吃清淡的食物保證充足睡眠，建康過夏天。

  大暑多喝湯能夠補(bǔ)脾清暑，健脾開胃。最合適添加黑豆、玫瑰、紅小豆、薏米、冬瓜、雞肉等，既健脾開胃食材又消暑下火。

  薏米小豆粥：薏米20克，紅小豆30克，稻米100克，水適當(dāng)。將薏米、紅小豆用涼水侵泡2鐘頭，稻米清洗，加鎂水，同熬成粥，能補(bǔ)脾滲濕、清火解暑。

  茄子菊花粥：茄子100克，菊花50克，黏米60克，冰片糖適當(dāng)。茄子清洗去瓤，切割成一塊塊。黏米和菊花清洗，二者同下鍋中，加適當(dāng)冷水，火災(zāi)水開后，將茄子塊、冰片糖添加鍋中，改成文火煮至米爛粥稠只能。此粥可清酷暑、止痢祛毒，適用于中署煩渴、下痢等癥的輔助食補(bǔ)。不必一起服用濕燥、香辣、厚膩的食材。西瓜皮粥：西瓜皮100克，稻米50克。將西瓜皮削去表面硬皮，切成丁。稻米漂洗整潔放進(jìn)沙鍋中，加鎂水和西瓜皮用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬成粥，調(diào)職白砂糖，具備清熱解暑、排鈉消炎功效，常吃可防中暑。