黃帝內(nèi)經(jīng)中隱藏了哪些長(zhǎng)壽秘訣？

       黃帝內(nèi)經(jīng)中掩藏的長(zhǎng)壽秘訣 

  康熙皇帝當(dāng)政60年，活過(guò)89歲，古時(shí)候落伍的診療情況下，這般長(zhǎng)壽甚為難能可貴。這必須得益于他獨(dú)特的養(yǎng)生秘訣，特別是在是早晨的養(yǎng)生。后代將其竅門(mén)小結(jié)成養(yǎng)身二件事，活過(guò)九十九。

  最想做的事事：

  第一件事：深吸氣。早晨醒后，很閑醒來(lái)，靜臥5分鐘，先向左邊，再向右邊，最終平臥，期間共伸3次懶腰，使骨節(jié)充足伸展。隨后，隨后醒來(lái)，伸臂踮足持續(xù)開(kāi)展10次深吸氣運(yùn)功。隨后釋放壓力背部肌肉，調(diào)養(yǎng)氣場(chǎng)。最終來(lái)到戶外，小口吐氣，將人體內(nèi)濁氣呼出，將空氣清新吸進(jìn)，保證吐故納新。

  第二件事：八方眺。立定，雙眼平視，先向東眺望；隨后半閉眼低下頭、回身再向南眺望；再開(kāi)展半閉眼低下頭，低下頭向北眺望；最終，半閉眼低下頭剎車(chē)北眺望。運(yùn)功糊涂中的眼睛，確保雙眼的清新。還要用茶葉茶，清理雙眼周邊，有非常好的清目作用。

  第三件事：凈排便。盡量保證每天早晨排便多次，養(yǎng)成好習(xí)慣，將頭天身體的黑色素排除，維持每天的順暢。排便時(shí)，最合適追憶前些天最開(kāi)心、最開(kāi)心的事兒，或惦記著今日和將來(lái)美麗事要。這類精氣神和心態(tài)的轉(zhuǎn)變，有利于胃腸功能，能使排便順暢和盡早清除。