腸道如何才能保持健康 越年輕的腸道就越好嗎

　　腸胃年紀”乍聽起來是個很疏遠的定義，事實上做為這種體現(xiàn)身體素質(zhì)情況的健康數(shù)據(jù)，與人們每個人都息息相關。確實，“腸胃年紀”是決策身體是不是具備朝氣蓬勃的1個關鍵參數(shù)。

　　了解“腸胃年紀”，還是要從浩物的腸內(nèi)菌群談起。寶寶出世兩三天后，隨之喝奶、喝開水，某些病菌便乘機進到身體，到腸胃內(nèi)“安家落戶”，變成身體的終身“伴侶”。在寶寶時期，腸胃內(nèi)填滿了雙歧桿菌等腸道益生菌群，孩子斷奶用餐后，腸道菌群逐漸變化很大，腸道益生菌占比慢慢降低：到成人時，有利的有益菌則慢慢降低，這類布局綠色化全部老年期，腸道益生菌所占的占比從40%慢慢降低到10%上下;在踏入老年期的55～60歲這一年齡層，腸道益生菌群總數(shù)再一次降低;60歲后，只剩1～5%，脹氣莢膜鏈球菌、大腸埃希菌等危害菌增加，大便干燥、排便異味重和腸脹氣是具體表現(xiàn)。

　　腸內(nèi)腸道益生菌為建康保駕具體來說，腸胃年紀與身理年紀基本一致，腸內(nèi)的腸道益生菌日趨降低，“腸胃年紀”會愈來愈大。殊不知，這些“出產(chǎn)”長壽老人的地域，狀況卻大不相同。韓國學家森下敬一領導的“國際生態(tài)醫(yī)學會”，在對我國的長壽之鄉(xiāng)――西藏的阿克蘇、廣東的巴馬及新疆的長壽老人開展健康檢查時發(fā)覺，老年人身體有利病菌占總菌數(shù)的比例均值超過38%左右，等于中小學生水準。

　　為何腸內(nèi)的腸道益生菌水準與壽命長度有這般大的關聯(lián)?許多人曾數(shù)據(jù)分析，腸胃內(nèi)有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、大腸埃希菌、鏈球菌等多大100各種約10萬億個病菌。浩物的有益菌中間互相牽制，在每段時期處在取決于均衡情況，構成身體較大的微生態(tài)環(huán)保，是保護身體健康的火山巖石防御。

　　對中年人而言，因為腸胃的支撐力和驅(qū)動力慢慢減低，牙齒缺損，吞咽食材咬不爛，再加吃的過度精細，運動強度小等緣故，導致消化道的吸收、顫動作用差，較易造成大便干燥，大便在腸胃等待時間太長，有益菌生太產(chǎn)生更改，危害有益菌繁衍而危害建康。假如常常吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高熱量食物類食材過多，可促進膽襄向腸胃代謝膽液提升，一些危害病菌將部位膽液轉換為再次膽汁酸，這種膽汁酸是這種促癌有機物，和別的有害物質(zhì)共同刺激腸腔，易引起大腸癌。剖析獲知，與腸胃脆化相關的建康難題大概有：消化不好、大便干燥、消化系統(tǒng)癌證、痣瘡、慢性腸炎、人腦脆化、漫性肝損傷、尿毒癥、痘痘、口腔異味等。

　　腸胃內(nèi)的腸道益生菌群對建康又有何好處呢?他們能協(xié)助身體生成B族維生素、維生素B12、葉酸等及其食材中沒有而身體又必不可少的維生素，特別是在是嗜酸乳桿菌，能生成身體必不可少的復合維生素;一些病菌帶有酶類有機物，參加身體膽固醇、脂肪、糖原有機物的排泄：有的病菌能造成丁酸、醋酸等抑菌有機物，抑止危害病菌的生長繁育，提高心肌細胞的防御力，使人免于瘟病;雙歧桿菌和乳酸桿菌還能阻攔有害物質(zhì)亞硝酸的生成，具有防止消化系統(tǒng)癌證的功效;而乳酸桿菌代謝的很多乳酸，可加速腸胃顫動，促進大便盡早排除離體，降低危害黑色素對腸腔的興奮，有益于避免大腸癌的產(chǎn)生。這種腸道益生菌還能提升身體對放射線的耐受力，緩解因腫瘤放療造成的副作用。

　　讓腸胃修復年青，腸內(nèi)腸道益生菌又被稱為“益生菌”。讓益生菌總數(shù)提升，能夠“種”，還可以“養(yǎng)”?！胺N菌”也是立即內(nèi)服益生菌，目地是讓活的益生菌在腸內(nèi)安家落戶，繁衍后代;“養(yǎng)菌”亦是出示益生菌喜愛的食材，給他們造就1個好的養(yǎng)分壞境，讓他們能迅速繁育，“壓”過危害菌的陣營。這樣的話，“種”、“養(yǎng)”融合，腸胃就能迅速地修復年青。