春季兒童保健常識

　　衣：春季氣溫變化大，而且多風(fēng)，要注意兒童衣物的增減，雖然原則上要“春捂”，但也不宜內(nèi)三層、外三層，穿得密不透風(fēng)。因?yàn)檫@樣做限制了孩子的運(yùn)動，而且孩子新陳代謝旺盛，出汗多，穿多了不利于汗液蒸發(fā)，風(fēng)一吹更容易受涼。

　　食：注意飲食調(diào)養(yǎng)可增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病，同時(shí)也有利于長高。春季萬物萌動，陽氣升發(fā)，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞、鴨、魚、肉、蛋、豆制品以及時(shí)令蔬菜瓜果。要注意鈣質(zhì)的攝入，對于有佝僂病或手足抽搐癥的孩子來說，春天里還應(yīng)當(dāng)酌情補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

　　?。阂尯⒆佑谐渥愕乃撸⒁庠缢缙?，因?yàn)槿梭w睡眠時(shí)生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。為了克服“春困”，可以安排一小時(shí)左右的午休時(shí)間，以彌補(bǔ)睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照，并注意經(jīng)常開窗換氣，必要時(shí)可采取一些家庭消毒措施。

　　行：春天是進(jìn)行郊外活動和各種體育鍛煉的大好時(shí)光，讓孩子多去戶外活動，新鮮空氣中的負(fù)離子和紫外線對孩子的健康有好處。運(yùn)動能促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸、消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。

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