兒童保健吃蘋果

??? 蘋果是生活中最常見的一種水果,很多人比較喜歡吃,但也有的人不喜歡.其實,水果富含的微量元素與營養(yǎng)不亞于肉類,而蘋果的好處更是繁多.在兒童保健飲食問題上,多吃蘋果是非常有益的.??? 針對兒童保健吃蘋果這個問題,專家從以下幾個方面進行了詳細說明:??? 1、利于大腦??? 蘋果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長發(fā)育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,具有健腦益智的功效.??? 2、預防佝僂病??? 蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素.嬰兒常吃蘋果,可預防佝僂病.??? 3、補血??? 小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用.??? 4、減輕腹瀉??? 蘋果可促進消化系統(tǒng)健康,減輕腹瀉現(xiàn)象.??? 5、預防便秘??? 將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮,熟后與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢.??? 6、保養(yǎng)肌膚??? 蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性.??? 7、清潔口腔??? 如果一個蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用.??? 8、保護心臟??? 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病.蘋果還含硼,硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質(zhì).