老年人春季保健日常注意事項(xiàng)

　　節(jié)氣已經(jīng)過(guò)了“驚蟄”，天氣一天天地暖和起來(lái)，一些老年人認(rèn)為，嚴(yán)寒的冬季已過(guò)去，在保健上就不用太注意了。對(duì)此，專(zhuān)家表示，這種看法是錯(cuò)誤的，春季是一些疾病的多發(fā)期，老年人春季需要多加注意，這樣才能預(yù)防疾病，保持健康體魄。

　　1.在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒的老年人早、晚喝點(diǎn)姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

　　2.春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場(chǎng)所。為增強(qiáng)抵抗力，老人可以每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或采取在室內(nèi)熏醋的辦法。春天是老年人走出家門(mén)參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光，常到戶(hù)外活動(dòng)，可以呼吸到新鮮空氣，增強(qiáng)心肺功能，陽(yáng)光還可以殺死細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，所以春季老年人要走出去，多進(jìn)行室外活動(dòng)。

　　3.老年人外出時(shí)一定要注意著裝，春天天氣多變，忽寒忽暖，老年人不要過(guò)早地脫掉厚衣服，而應(yīng)適當(dāng)?shù)亍拔妗币欢螘r(shí)間，以便身體各個(gè)部位能適應(yīng)。