老年人如何預(yù)防老年癡呆癥呢

　　我國(guó)已經(jīng)步入老齡社會(huì)，關(guān)于老人的話題也就自然成為了熱點(diǎn)，特別是很多人關(guān)心老年癡呆癥的問(wèn)題，如何預(yù)防老年癡呆癥更是老人們關(guān)心、關(guān)注的熱點(diǎn)。在回答如何預(yù)防老年癡呆癥這個(gè)問(wèn)題之前，讓我們先來(lái)了解一下什么是老年癡呆癥?老年癡呆癥主要表現(xiàn)有哪些?

　　老年癡呆癥也就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的阿爾茨海默病，這是一種進(jìn)行性發(fā)展的致死性神經(jīng)退行性疾病，是指老年老化程度超過(guò)了正常的生理性老化，導(dǎo)致老人的正常的腦功能出現(xiàn)障礙，大多表現(xiàn)為老人們的認(rèn)知能力及記憶功能出現(xiàn)不斷的惡化，日常的正常生活能力出現(xiàn)了進(jìn)行性減退跡象，并有各種神經(jīng)精神癥狀和行為障礙。如果老年癡呆癥不及時(shí)的有效的控制，癥狀會(huì)逐漸加劇，最終會(huì)因?yàn)楦黝惡喜Y危及老人的生命。因此，我們必須要高度關(guān)注老年癡呆癥問(wèn)題，關(guān)注老人的健康，幫助他們切實(shí)提高晚年的生活質(zhì)量，讓他們安度晚年。

　　老年癡呆癥患者在發(fā)病初期常常表現(xiàn)為相當(dāng)?shù)慕⊥?，?duì)于剛剛發(fā)生的、過(guò)去發(fā)生的都無(wú)法回憶;老年癡呆癥患者常常有方向感差、認(rèn)知能力降低，甚至有時(shí)不認(rèn)識(shí)回家的路，造成老人失蹤;老年癡呆癥患者性格會(huì)發(fā)生很大變化，易發(fā)怒，無(wú)理也要狡三分，脾氣暴躁;老年癡呆癥患者言語(yǔ)很少，生活懶散、表情木訥，生活無(wú)法自理，嚴(yán)重的會(huì)在晚期出現(xiàn)臥床不起，無(wú)法活動(dòng)，最終因并發(fā)癥導(dǎo)致死亡。

　　那么，如何預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生呢?在還沒有發(fā)病之前的數(shù)年甚至數(shù)十年前，就需要提前做好預(yù)防老年癡呆癥發(fā)生的準(zhǔn)備，要注意保證足夠的睡眠，只有睡眠充足了，大腦休息充分了，患老年癡呆癥的幾率才會(huì)大大降低，一般老年人應(yīng)該至少保持每天6小時(shí)以上的睡眠;要注意合理的飲食。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┲ヂ?、核桃等硬殼類，老年人特別要注意低脂的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果、蔬菜;要注意排除焦慮不安情緒，要正確的面對(duì)得失成敗，笑對(duì)人生，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，不以物喜、不以己悲;要注意戒煙戒酒，煙酒是對(duì)人體大腦傷害最大的不良物質(zhì)，因此，要盡量限制吸煙、飲酒和過(guò)量喝咖啡因;要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多參加一些體育活動(dòng)，提高身體的抗病能力，提高身體的免疫力;要注意服用的藥物副作用是否過(guò)大，盡量選擇副作用小一些的藥物等。這些都對(duì)降低老年癡呆癥的發(fā)生有很好的預(yù)防作用。

　　總之，對(duì)于老人們而言，要培養(yǎng)廣泛的心情愛好，做到知足常樂(lè)，日常生活中要清心寡欲，適當(dāng)?shù)腻憻?，這是老人健康的要訣，也是預(yù)防老年癡呆癥的重中之重。知道如何預(yù)防老年癡呆癥十分重要，這樣老人們可以及早下手，切斷一切誘因，降低老年癡呆癥發(fā)病的幾率，保證老年人晚年安度晚年。