月經(jīng)量少的原因終于找到了

　　女性月經(jīng)量少怎么回事，為什么很多女性都不知道自己的身體狀況呢，月經(jīng)是女生正常的生理現(xiàn)象，不過在現(xiàn)代的生活中很多女性可能是因為生活壓力的增大導(dǎo)致月經(jīng)方面的疾病越來越高發(fā)，比如月經(jīng)少發(fā)黑的癥狀，很多女生都會發(fā)生這樣癥狀，那么女人月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦呢?

　　月經(jīng)量少發(fā)黑該怎么辦

　　1、精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、長穿的貼身衣物要經(jīng)常換洗，注意自己的衛(wèi)生。

　　4、吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　月經(jīng)量少發(fā)黑是怎么回事

　　1、為減肥過度節(jié)食

　　女人月經(jīng)量少發(fā)黑是怎么回事呢？有的女性為了追求很好的身材就會采取很極端的減肥方式就是節(jié)食，其實這樣對身體的傷害是特別的大，這也是引起月經(jīng)量少的一個原因。

　　2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)

　　快節(jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。

　　3、常生悶氣心理抑郁

　　有的女性天生就是很敏感，如果在生活黃總遇到一些事情就會讓自己變得非常郁悶的，這樣子就會引起月經(jīng)量少。

　　4、人工流產(chǎn)

　　人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個月后恢復(fù)正常。

　　5、卵巢功能衰退

　　卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。

　　6、胸部的病變

　　許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調(diào)經(jīng)的作用。

　　月經(jīng)量少發(fā)黑吃什么好

　　1、女人月經(jīng)量少發(fā)黑吃什么好？吃紅色和黑色食物，如紅棗，養(yǎng)小豆，紅糖，烏雞，芝麻等，但要注意控制脂肪攝^補血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

　　2、調(diào)理脾胃脾胃消化是身體營養(yǎng)的根本，它們功能正常了，血液生成才會無拘無礙。中醫(yī)認為南瓜味道甘甜，纖維素豐富是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃通暢腸道，另外，少吃辛辣刺激，過冷過熱 的食物也是體貼脾胃之道。

　　3、山藥大棗當(dāng)歸，這些中藥都有補肝腎養(yǎng)血補氣的作用和烏雞或排骨一起燉湯食用可以補養(yǎng)筋骨調(diào)血養(yǎng)顏。

　　4、飲食寒溫適宜。經(jīng)期要少吃生冷的東西，例如涼菜。西瓜。椰子汁盡量少吃，對于剛從冰箱里拿出來的食物或冷飲冰品，最好不吃。

　　總結(jié)：希望各位都能及時的護理好身體，月經(jīng)量怎么保養(yǎng)好，也是得認真看看的。月經(jīng)量少發(fā)黑的女性應(yīng)該保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能房事。注意避免寒冷刺激，避免過勞。