冬天如何避免皮膚瘙癢 洗澡不能太勤了

　　對于現(xiàn)在的人來說，愛干凈是非常好的，但如果過于的愛干凈了，那肯定也會對我們的肌膚造成一定的負擔的，很多時候，在冬季的話，還是得注意自己的洗澡次數(shù)的，如果三兩天就洗一次澡的話，肌膚是很容易出現(xiàn)問題的。比如，皮膚病，皮膚瘙癢這都是不可避免的。冬天多久洗一次澡您知道嗎，下面我們就一起來看看吧。

　　冬天多久洗一次澡

　　生活忙碌，而工作的習慣和生活習慣也影響著很多人的日常行為，比如說洗澡，很多時候習慣了每一天洗澡兩次或者三次，幾乎每天都洗，但是，冬天到來之后，天氣變得干燥起來，那么，這個時候洗澡就要格外的注意了。

　　有些人在冬天的時候出現(xiàn)了皮膚瘙癢，起皮的情況，不少人覺得是自己的皮膚清潔沒有做到位，預示就堅持每天洗澡，但是，洗澡勤就能夠改善這些癥狀嗎?恰恰相反，這些癥狀會因為頻繁的洗澡而加重，這究竟是怎么回事呢?

　　醫(yī)學專家表明，洗澡過于頻繁會傷害到我們身體的的皮膚，甚至會導致皮膚瘙癢潰爛等等問題的出現(xiàn)，那么，在冬天洗澡最好就是每周2次或者3次就比較合適了，如果您過于頻繁的洗澡，還可能會引起身體出現(xiàn)疾病問題哦!

　　洗得太勤小心皮膚瘙癢

　　上個世紀80年代初，曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國流行，后來又蔓延到歐洲，患者皮膚發(fā)癢甚至發(fā)炎，這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關。特別是慢跑愛好者，鍛煉回來用它從頭洗到腳，時間一長皮膚受不了了，出現(xiàn)瘙癢、斑疹和濕疹癥狀的越來越多，不得不去醫(yī)院皮科看病。

　　這是因為，過分講衛(wèi)生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細菌滋生，導致各種皮膚病發(fā)生。用水洗15秒就可以將手上的細菌減少90%，這在普通生活中已經(jīng)足夠了。消毒洗滌液只適用于像醫(yī)院那樣真正需要“無菌”的地方，因為它會對皮膚造成持久的傷害。

　　洗澡的正確方法

　　1、洗澡的正確順序

　　正確的洗澡次序是：洗臉——洗澡——洗頭。

　　因為，我們洗澡的時候毛孔會迅速擴張，先洗臉可以避免毛孔進入過多的灰塵，如果不先洗臉會造成阻塞，之后自己的臉部就會發(fā)生一系列的皮膚問題。之后洗澡，最后洗頭。這樣就可以保證清潔和我們頭皮的健康了。

　　2、洗澡后，喝一杯茶水

　　洗完熱水澡后，喝一杯熱茶水，一方面可以補充人體流失的體液，另一方面還有助于身體排毒、抵抗?jié)駳馊肭帧?/p>

　　取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英馬齒莧茶包，每天泡一杯，健脾祛濕。

　　此方子來源于《本草綱目》，健脾祛濕效果顯著。蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題。淡竹葉始載于《本草綱目》，以滲濕泄熱見長。謂薏仁 ， 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。芡實入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉?；毙狗文?，瀉心火，清肝火，堅腎水。

　　3、剛運動完不要立即洗澡

　　因為，運動后的身體未恢復平穩(wěn)的狀態(tài)，在空氣不流通的情況下，大腦容易缺氧，常常會出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴重的還會引起血壓下降，休克和暈厥等。

　　4、注意控制洗澡力度

　　不要用力猛搓，這種“自殘”行為對皮膚的傷害很大，特別是冬天，使勁搓會損傷皮脂腺，降低皮膚抵抗力，還會引起皮膚瘙癢，凡事適度就好。

　　5、一定先吃飯后泡澡

　　如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對身體造成極大的損害。

　　也不要吃飯后立刻洗澡，因為，當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā)消化不良。

　　冬天洗澡要注意什么

　　1、冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。

　　2、盡量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥;過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風險。

　　3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。

　　4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

　　5、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首?，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

　　6、洗澡過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖;也可能是由于血管擴張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時應立即進食，同時檢測血糖、血壓。

　　總結：洗澡真的是需要好好的注意的，不是天天洗澡就干凈了，也許是干凈了，但是，肌膚上的油脂也洗沒有了。我們都知道肌膚上的油脂是護養(yǎng)肌膚的，如果天天洗澡的話，肯定就被洗掉了，那么就不會讓肌膚變好了，反而會讓肌膚出現(xiàn)一些問題。因此，在冬天洗澡，一定要注意頻率。不要每天洗太多次澡，小心給皮膚造成傷害哦!