冬季防霾 你需要做好這些！

又到了冬天，霧霾又要來(lái)了，那現(xiàn)在防霾應(yīng)該怎樣做呢？現(xiàn)在小編就來(lái)告訴你！

一、盡量不外出活動(dòng)。霧霾天盡量不要外出，如果實(shí)在要外出，那也要保持平和呼吸的小碎步走路，切不可急行，且避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。

二、外出做好防護(hù)措施。霧霾天里，如果有事一定要外出，最好戴帽子、口罩、穿長(zhǎng)衣，這樣可以降低污染空氣與身體的接觸面積，為身體增加保護(hù)屏障。

三、外出用鼻子呼吸。鼻子里面的鼻毛和粘液會(huì)吸附空氣中的有害物質(zhì)，就算不能全部吸附，但是還是會(huì)吸附一些，這樣可以減少有害物質(zhì)進(jìn)入人體的機(jī)會(huì)。

四、外出歸來(lái)后，做好個(gè)人衛(wèi)生。霧霾天外出后，人體攜帶大量的污染物進(jìn)入室內(nèi)，在方便的情況下，最好及時(shí)清洗衣物、口鼻，并最好進(jìn)行全身清潔，避免污染物與身體發(fā)生持續(xù)的接觸。

五、飲食清淡多喝水。霧霾天多吃新鮮蔬菜和水果，可以潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。同時(shí)，少吃刺激性食物，多喝水，減少霧霾對(duì)人體呼吸系統(tǒng)的侵害。

六、室內(nèi)多種植綠色植物。在室內(nèi)、露臺(tái)等處多種植一些可以凈化空氣的綠色植物，也可以降低霧霾對(duì)人體的危害。

七、適當(dāng)開啟空氣加濕器及空氣凈化器。空氣加濕器中的水分子揮發(fā)到空氣中后能夠像雨水一樣對(duì)空氣進(jìn)行一定程度的凈化，但長(zhǎng)時(shí)間地開啟，會(huì)加重室內(nèi)ＰＭ２．５的含量，一般不要超過２小時(shí)。空氣凈化器可以有效清除可入肺顆粒物ＰＭ２．５，減少對(duì)人體健康的危害。

八、巧開窗。合理的開窗通風(fēng)對(duì)于保障室內(nèi)空氣環(huán)境，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量具有重要意義。霧霾天可錯(cuò)開霧霾高峰期開窗，一般在霧霾散盡之后開窗１－２小時(shí)即可。

怎么樣？記住了嗎，下次霧霾再來(lái)了可以按照這些方法防霾哦！