做瑜伽要遠離惰性食物！

　　民以食為天，當然，飲食在瑜伽體系中占有決定性的地位。瑜伽把食物分為惰性食物、變性食物、悅性食物。想必大家會問食物還可以擬人化嗎?別急，且聽小編細細道來。

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　　1、悅性食物

　　這類食物色香味美，富于營養(yǎng)，很少選用香料和調(diào)料，烹飪方法簡單。食用這些食物可以培養(yǎng)高貴的情操，使身體變得健康、純潔、輕松、精力充沛、使心靈寧靜而又愉快，有益身心。這類食物創(chuàng)造了更精細的、更敏銳的身體和精神系統(tǒng)。它包括一切水果、大部分的蔬菜、一切的豆制品、牛奶和乳類制品、堅果、溫和香料和適度綠茶，全部的谷類制品等。

　　2、惰性食物

　　惰性食物是指容易引起怠慢、疾病和心靈遲鈍的食物。此類食物對心靈有害，對身體無益。另外這些對瑜伽者是極不合適的，因為這會使身體發(fā)胖，增加額外的體重，飯后較長的一段時間內(nèi)會感到積滯怠惰，而性情易于激動暴躁。

　　它包括：一切肉類、蛋、洋蔥、菇類、菌類、芥末、蔥蒜等，麻醉型飲料、煙草、毒品等一切有麻醉性可吸入用的和不新鮮、陳腐的食物。

　　3、變性食物

　　變性食物是能夠提供能量，有益身體但不利心靈的食物。經(jīng)常使用會引起身心浮躁不安。如濃茶、強烈調(diào)味品、醬油、白蘿卜、海帶、巧克力、可可、汽水、過多的香料和食鹽、辣椒，凡喜愛這類食物的人，大部分性格粗魯、脾氣暴躁、喜好爭斗、固執(zhí)己見。這類食物同樣不適合瑜伽者。

　　食性擴展：觀察食物的屬性除了在種類上區(qū)分外，更應(yīng)依據(jù)烹飪的方法，有時一種蔬菜也可以被做的變成惰性食物。

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　　溫馨提示：一個人如果按照瑜伽飲食方法安排自己的生活，她一定會達到減肥的目的。另外，為了身體健康，心靈的平靜，要多吃悅性食物，少吃變性食物完全不吃惰性食物。