兒童常喝碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高嗎？

　　孩子對(duì)甜食的“抵抗力”總是很弱的，碳酸飲料更是受到兒童和青少年的偏愛(ài)，有的孩子經(jīng)常喝碳酸飲料，家長(zhǎng)就會(huì)很擔(dān)心這對(duì)孩子健康的影響，會(huì)不會(huì)影響孩子的發(fā)育?常喝碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高嗎?

　　碳酸飲料會(huì)影響骨骼發(fā)育

　　研究表明，偏愛(ài)碳酸飲料的兒童中，約六成因缺鈣而影響正常發(fā)育。特別是可樂(lè)型飲料，因磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。大量飲用汽水、碳酸飲料、及泡騰飲料釋放出來(lái)的二氧化碳會(huì)引起兒童腹脹，腸胃功能紊亂，從而影響對(duì)鈣的吸收和利用。

　　會(huì)使骨鈣流失

　　經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴(yán)重，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的三倍。在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量飲用碳酸飲料，骨折的危險(xiǎn)可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習(xí)慣不合理，因此就無(wú)法攝入足夠的鈣質(zhì)，這是造成鈣缺乏的直接原因;另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，影響骨質(zhì)沉積，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，需要充分的鈣質(zhì)，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對(duì)不能以飲料代替牛奶。

　　影響孩子食欲

　　多喝碳酸飲料的另一個(gè)問(wèn)題是影響食欲和消化，使孩子生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)不良的危險(xiǎn)增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，尤其是出汗時(shí)大量飲用冰鎮(zhèn)汽水，使擴(kuò)張的毛細(xì)血管遇冷而迅速關(guān)閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長(zhǎng)發(fā)育必需的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”沖走了，長(zhǎng)此以往將影響孩子飲食營(yíng)養(yǎng)的攝取，出現(xiàn)消瘦、身高體重增長(zhǎng)緩慢、貧血等問(wèn)題。

　　促兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽(tīng)355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。香港和美國(guó)的調(diào)查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)性提高60%。

　　喝水首選白開(kāi)水

　　眾所周知，水是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。一般情況下，每人每天需水2500毫升，主要來(lái)自飲水、食物中的水及體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。研究表明，溫開(kāi)水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，迅速降低累積在肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，令人精神煥發(fā)。為此，專家提醒家長(zhǎng)，白開(kāi)水才是孩子日常飲水的首選。如果天氣炎熱，爸爸媽媽可動(dòng)手煮上一鍋無(wú)糖綠豆湯，或沏上一壺淡淡的菊花茶。