抑郁癥：千萬(wàn)別試圖靠近我的父母！

　　隨著人的年齡增加，每個(gè)人的性格也會(huì)相應(yīng)發(fā)生變化，因?yàn)槟挲g大了，總覺(jué)得自己不中用了，所以很多人變得沉默寡言，尤其是那些年輕時(shí)頗有作為的人士，加上自己自尊心作祟，很多人很容易就走上抑郁的不歸路。那么，老年人抵制抑郁癥的方式方法有哪些呢?

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　　1、運(yùn)動(dòng)預(yù)防

　　首先應(yīng)鼓勵(lì)老年人多參加集體活動(dòng)，很多老年人都是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況。而集體活動(dòng)中又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

　　2、食物預(yù)防

　　血清膽固醇低于正常的老年人，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來(lái)源基于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　3、心理預(yù)防

　　其實(shí)老年人最需要的，還是子女給予的關(guān)心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來(lái)幫助他們鼓起勇氣，開(kāi)心生活，戰(zhàn)勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進(jìn)行交流溝通，給他們以精神安慰，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到的作用大過(guò)于一切。

　　4、他人幫助

　　老年人如果覺(jué)得近期無(wú)所事事，總是沒(méi)機(jī)會(huì)說(shuō)話(huà)，可以走出家門(mén)，到社區(qū)里找找同伴，大家一起喝喝茶，下下棋，聊聊天……這樣，既有助于幫助自己，還可以拯救他人，何樂(lè)而不為呢?

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　　小編提醒：家中的子女也要經(jīng)常關(guān)心父母的動(dòng)向，一旦覺(jué)得父母哪里不對(duì)勁，抓緊想辦法解決，萬(wàn)萬(wàn)不可等到疾病發(fā)生了再采取措施，到時(shí)候不僅父母受罪，我們的腰包也跟著受罪，又何必至此?