電腦族應(yīng)及時(shí)消除眼疲勞

　　眼睛是人體中最容易受到外界刺激的器官，除了閉眼休息的時(shí)候，平日的眼睛都是長期處于緊張的狀態(tài)，眼睛肌肉緊繃。久而久之，眼睛除了會感覺疲勞之外，還會感覺到眼睛痛，視物模糊不清，甚至引起頭痛、肩膀僵硬等癥狀。

　　眼睛疼，眼睛疲勞可以分為調(diào)節(jié)性眼睛疲勞、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞。前兩個(gè)情況可能導(dǎo)致近視、加重近視、散光或者左右眼度數(shù)不同的老花眼等等。其次，眼睛疼還可能是由于熬夜過度，大量喝酒而引起眼睛充血，疼痛。

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　　眼睛疼怎么辦呢-？推薦電腦族緩解眼睛痛的方法!

　　1、最簡單方便的方法——冷敷、熱敷、人工淚也、洗眼水等等，這個(gè)方法雖然簡單方便，適合上班族使用以改善眼睛痛的癥狀。但是需要一段時(shí)間才能消除疼痛。

　　2、眼睛干燥而引起的疼痛。最好每2個(gè)小時(shí)就用一袋碎冰或者冰塊敷在眼睛上5分鐘，或者用剛從冰箱里拿出來的雞蛋取出內(nèi)容物，剩下的蛋殼就可以用來敷眼。或者可以采用人工淚液或者流眼淚的方法，都可以緩解眼干的情況。但是人工淚液不能亂用，最好的方法還是大哭一場。

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　　3、按壓眼球以緩解眼痛。閉起眼睛，用兩手的食指、中指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分，輕輕地按壓或者緩慢地旋轉(zhuǎn)輕柔，不可過于用力。每天1-2次，每次20秒鐘就可以緩解電腦族眼肌疲勞，眼睛痛的癥狀。

　　4、按摩額頭。眼睛痛，很多時(shí)候都會引起頭痛，這就是眼睛痛映射在額頭的情況。因此，用雙手的各3個(gè)手指從額頭的中央，向左右兩側(cè)的太陽穴一邊打圈式按摩，拇指一邊用力按壓，尤其是遇到痛的地方，更加要用力按摩。這樣會讓眼皮底下的眼睛感到舒緩。每天做2次，每次重復(fù)做3-5輪。

　　5、按壓眉中。眼睛痛，可以通過按摩眉毛中心的地方來緩解眼痛的情況。兩手伸出拇指，貼在眉毛下方的眼窩凹處，輕輕地按壓或轉(zhuǎn)動，按壓20次后就用兩手的食指緩慢地移動到眉毛的中心，上上下下地按壓鼻梁兩側(cè)的地方。可以快速消除眼疲勞，改善眼痛的現(xiàn)象。