如何防患電腦眼病

　　眼睛是心靈的窗戶，有了健康的眼睛才能更好看到美麗的世界，眼睛對(duì)生活也是很重要的，那么生活中如何保護(hù)眼睛呢?電腦一族又要如何保護(hù)眼睛呢?下面就一起和小編來(lái)看看吧。

　　眼睛的重要性無(wú)需贅言。淑怡向大家發(fā)出邀請(qǐng),請(qǐng)您談?wù)勗谌粘Ｉ钪?您是如何愛(ài)護(hù)自己的眼睛保護(hù)視力的?

　　電腦對(duì)眼睛的傷害特別嚴(yán)重。我在銀行工作,每天從一上班就對(duì)著電腦,我能做到的就是在沒(méi)有客戶時(shí),閉一會(huì)兒眼睛,按摩一下眼周,泡點(diǎn)茶喝,菊花可以明目保護(hù)視力。

　　——圓 圓

　　做眼睛保健操。從小就做的眼保健操對(duì)保護(hù)視力很有好處。我堅(jiān)持每天午飯后做一遍眼保健操,然后睡會(huì)兒午覺(jué)。15—30分鐘的午覺(jué)不論是對(duì)恢復(fù)體力還是保護(hù)視力都非常有效。有條件的讀友可以網(wǎng)購(gòu)一張折疊的午休床,中午支起來(lái)躺一躺,身體需要我們用心來(lái)愛(ài)護(hù)。

　　——小 美

　　不要用眼過(guò)度是保護(hù)視力最好的方法。我自己也存在用眼過(guò)度的問(wèn)題,工作對(duì)著電腦,工作之余也對(duì)著電腦。我喜歡在網(wǎng)上買(mǎi)東西,兩三個(gè)小時(shí)逛網(wǎng)店是常有的事,看到這期話題,我突然意識(shí)到我對(duì)眼睛太不愛(ài)護(hù)了。我也是第一次知道6月6號(hào)是全國(guó)愛(ài)眼日。我想,我必須減少自己上網(wǎng)的時(shí)間了。

　　——綠蘿裙衫

　　每隔一個(gè)小時(shí)閉一會(huì)兒眼睛,哪怕只是短短幾秒鐘也特別管用。再就是經(jīng)常把手掌搓熱,捂住眼睛一會(huì)兒。如果配合一點(diǎn)按摩就更好。按摩的我們小時(shí)候做眼保健操時(shí)都學(xué)過(guò)的。

　　——張先生

　　不在太黑太亮的地方看書(shū),不在搖晃的公交車上看書(shū),不要躺著看書(shū),不要走路時(shí)看書(shū),這些保護(hù)視力的方法從小就耳熟能詳,但真正能做到的人寥寥無(wú)幾?，F(xiàn)在又有了電腦和,走在路上,隨時(shí)都能看到玩手機(jī)的人,這個(gè)是很傷眼睛的。以我看,保護(hù)視力,就得少看電腦少玩手機(jī)。

#p#副標(biāo)題#e#

　　——小 草

　　我有做眼護(hù)的習(xí)慣,就是用按摩膏按摩眼周,然后敷上眼膜。雖然起初的目的是預(yù)防眼周皺紋,但在這個(gè)過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)眼睛因?yàn)榈玫匠浞值匦菹⒑亲o(hù),非常放松,對(duì)保護(hù)視力也有好的作用。如果沒(méi)有條件去美容院做眼護(hù),我覺(jué)得自己按摩一下,然后敷個(gè)眼膜也很不錯(cuò)。關(guān)鍵是,當(dāng)你按摩和敷眼膜時(shí),你必須閉上眼睛,自然就讓眼睛得到休息,也就保護(hù)了視力,呵呵。

　　——林小姐

　　有許多食材是可以保護(hù)視力的,比如茶、子等,我每天都堅(jiān)持服用枸杞子,這個(gè)對(duì)提高免疫力和保護(hù)視力很有幫助的。菊花茶剛泡好時(shí),用它的熱蒸氣熏眼睛是保護(hù)視力的好方法,每次泡了菊花茶后,一定不要浪費(fèi)掉熱蒸氣,記得熏一下眼睛。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目,所以傷肝就容易傷眼睛。平日注意調(diào)節(jié)情緒,不要著急發(fā)火生悶氣,吃點(diǎn)補(bǔ)肝血的食物,比如、小米、紫米等。動(dòng)物肝臟不要吃,雖然它對(duì)視力有點(diǎn)好處,但肝臟是解毒的器官,含有大量毒素,不要吃。

　　——方密

　　電腦一族如何保護(hù)眼睛

　　伴隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，電腦越來(lái)越成為我們生活中不可缺失的一部分，有許多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，必須整天面對(duì)電腦。我們?cè)谙硎茈娔X帶來(lái)的便捷時(shí)，它也在慢慢地侵蝕著我們的身體健康，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者可出現(xiàn)頸肩酸痛不適、頭痛、頭昏，眼部可出現(xiàn)眼干、灼熱、異物感、視物模糊、眼部脹痛等癥狀，還可出現(xiàn)近視度數(shù)增加，這些癥狀稱為視頻終端綜合征，癥狀的嚴(yán)重程度與操作電腦時(shí)間的長(zhǎng)短密切相關(guān)。

#p#副標(biāo)題#e#

　　電腦眼病主要由長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕引起，工作距離太靠近電腦熒光屏或姿勢(shì)不正確，工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者太弱等，干眼癥的發(fā)生和電腦工作者在工作時(shí)眨眼次數(shù)明顯減少有關(guān)，眨眼一般只及平時(shí)的三分之一，眨眼可使淚液均勻涂抹于角膜表面，眨眼數(shù)目的減少使角膜表面的淚液容易揮發(fā)，出現(xiàn)干眼癥狀。

　　為了避免電腦眼病出現(xiàn)，應(yīng)從以下幾方面注意

　　1)在連續(xù)使用電腦一小時(shí)后，一定要休息10分鐘，活動(dòng)一下身體，讓雙眼得到休息，或眺望遠(yuǎn)處。

　　2)應(yīng)該保持正常的眨眼。

　　3)工作的姿勢(shì)和距離也很重要的，盡量保持與電腦顯示屏在50公分以上距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30～40度，這樣的位置可以使頸部肌肉放松不容易疲勞。

　　4)電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面，以避免熒光屏反光或不清晰，避免陽(yáng)光直射在熒光屏上。

　　5)長(zhǎng)期從事電腦操作者，還應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和。

　　結(jié)語(yǔ)：眼睛對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要，健康的眼睛需要合理的保護(hù)，尤其是電腦一族需要更好地保護(hù)自己的眼睛哦，怎樣保護(hù)眼睛小編都告訴大家咯，電腦眼病主要由長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕引起的，以后大家可以休息一下再看電腦。