女性早衰的蛛絲馬跡

　　“一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知。雕廊玉砌應(yīng)猶在，只是朱顏改。”這段詩詞透露出女人對(duì)容顏老去、年華不再的一種悲哀與不甘。每個(gè)女人到了一定年齡都會(huì)有如此感概，希望自己永遠(yuǎn)玉貌朱顏，不愿提前走上早衰之路，但發(fā)生時(shí)卻又無可奈何。

　　當(dāng)鏡中的臉蛋出現(xiàn)年齡段不該有的皺紋、斑點(diǎn)、下垂、眼袋等老化現(xiàn)象時(shí)，女人們會(huì)突然驚慌失措，甚至還會(huì)因此花容失色。除了肌膚早衰，女人早衰還體現(xiàn)在卵巢的早衰和心理的早衰上。

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　　卵巢是女性煥發(fā)青春活力的“功臣”，一般在45~50歲才開始出現(xiàn)衰退，但近年來卻呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。心理早衰則讓女人失去年輕人應(yīng)有的活力，呈現(xiàn)出精神不振、思維遲鈍、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)退化等癥狀。

　　小心!這些壞習(xí)慣會(huì)引發(fā)早衰

　　女人早衰的進(jìn)程并非一蹴而就，日常不健康的生活習(xí)慣和行為方式對(duì)其內(nèi)在身體產(chǎn)生潛移默化的影響，特別是下面要介紹的六種生活習(xí)慣，很多人都覺得是不值一提的小事。

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　　●怨氣重重

　　怨氣重重對(duì)人體而言，弊大于利。當(dāng)心中積聚怨氣時(shí)，會(huì)導(dǎo)致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高，使人體的代謝功能提前衰老。自古以來，包容和寬恕是一種美德，更是抗衰的法寶。

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　　●缺乏笑容

　　有些人天生不愛笑，臉上很少有表情。相比愛笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢，肌膚沒有活力。并且由于皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，更易出現(xiàn)皺紋。正確的做法是每天保持微笑，可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。

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　　●不渴不喝

　　工作節(jié)奏快，女人們忙碌中往往忘記了喝水這回事，口渴之時(shí)才想起喝水，這也是造成衰老的一個(gè)壞習(xí)慣。人體的細(xì)胞大部分都是由水構(gòu)成的，小孩的體內(nèi)水分占80%，成人則有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害身體臟器，影響血液循環(huán)，出現(xiàn)惡心、頭暈、心悸等現(xiàn)象。

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　　●過分節(jié)食

　　為了減肥，有些女性拼命節(jié)食和吃素，其實(shí)這是很不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會(huì)科學(xué)的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時(shí)影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。

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　　●運(yùn)動(dòng)太少

　　不是每個(gè)女人都會(huì)有運(yùn)動(dòng)的念頭，往往是想減肥了就運(yùn)動(dòng)，瘦下來了就不動(dòng)，這樣可是不行的。適量運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使機(jī)體活動(dòng)張弛適度，從而潤滑皮膚，還能讓機(jī)體更強(qiáng)壯、更具柔韌性。每天堅(jiān)持30分鐘，讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分，遠(yuǎn)離早衰。

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　　●賴床太久

　　很多人醒后習(xí)慣“戀床”，遲遲不愿起來，總要蒙著被子再“瞇”一會(huì)，一不小心又睡了一覺，這對(duì)身體有弊無利。一般而言，充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)體力，但并不意味著多睡就能有益健康。賴床會(huì)破壞人體正常的生物鐘規(guī)律，造成大腦皮質(zhì)過長時(shí)間抑制，從而導(dǎo)致大腦供血不足，白天精神萎靡。