簡單易學的按摩法，使你擺脫痛經(jīng)煩惱

　　女人總有那么幾感到煩躁、抑郁，甚至會疼痛難忍。女孩們總是惋惜自己為什么不是男孩，那樣的話就可以省去很多的麻煩。其實，不必這么緊張，痛經(jīng)怎么辦快速解決?中醫(yī)舒緩調(diào)理大法，可以幫助你安然度過那幾天，更可好好調(diào)養(yǎng)、呵護自己的身體。

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　　一、小腹按摩

　　按摩小腹，增加小腹腔內(nèi)臟血運，促進小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。

　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

　　按摩方法：雙手自我按摩相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　二、斜擦小腹兩側(cè)

易學的緩解痛經(jīng)按摩法

　　斜擦小腹兩側(cè)，具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。

　　位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

　　按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　三、按揉三陰交

　　按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　四、點揉子宮

　　點揉子宮，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

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　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。