日常養(yǎng)生之都有哪些習(xí)慣比較傷腎

　　在日常生活中，一些生活小細(xì)節(jié)沒有做好很可能就把腎給傷了。今天小編為大家介紹都有哪些習(xí)慣比較傷腎。

　　濫服傷腎中草藥

　　近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會(huì)“傷腎”的中草藥有雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次，是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。

都有什么習(xí)慣較傷腎

　　濫用鎮(zhèn)痛西藥

　　長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。

　　經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

　　偏咸

　　如果飲食上太咸，會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)過重。飲食里95%的鹽分是由腎臟代謝，只有少數(shù)是通過汗液排出。過咸的食物會(huì)造成血壓升高，腎臟血液的流速也會(huì)變緩，從而影響腎功能。建議每天攝取鹽分的量在6g以內(nèi)，這樣腎臟容易代謝。

　　過量高蛋白

　　高蛋白是維持人體每日所需的成分，因此高蛋白是每日少不了的營養(yǎng)。但長(zhǎng)期攝取過量的高蛋白就會(huì)造成尿素、尿酸、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出，腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，容易損害腎臟功能。