經(jīng)常四肢酸痛該怎么調(diào)養(yǎng)

　　四肢酸痛該怎么調(diào)養(yǎng)?四肢酸痛無力不能對癥治療，而是要對病因治療。不管是什么原因引起的四肢酸痛，都應(yīng)該首先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，判斷是什么原因引起的四肢酸痛無力，再進(jìn)行對應(yīng)的治療和調(diào)養(yǎng)。

　　四肢酸痛治療一、起居調(diào)養(yǎng)

　　1、生活有規(guī)律，保證睡眠充足。

　　2、避免居住在潮濕環(huán)境，注意防寒保暖。

　　3、睡前和醒來，最好能活動活動筋骨。

　　4、隨時增減衣物，夏季不要貪涼，寒冷季節(jié)可在睡前喝一碗姜棗湯。

　　四肢酸痛治療二、膳食調(diào)養(yǎng)

　　1、飲食以富含蛋白質(zhì)、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體的應(yīng)急能力，維生素D和微量元素的不斷補(bǔ)充可促進(jìn)骨組織的新陳代謝，有助于關(guān)節(jié)局部炎癥的吸收。

　　2、常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。

　　3、若伴有貧血現(xiàn)象，飲食中應(yīng)注意補(bǔ)充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。

　　4、戒煙限酒，避免過于生冷辛辣刺激之物以及過咸、過甜食品。

　　四肢酸痛治療三、藥膳輔助療法

　　這里根據(jù)關(guān)節(jié)疼痛患者的體質(zhì)狀況和癥狀表現(xiàn)的不同，介紹一些簡便易行的藥膳輔助療法：

　　1、生姜大棗粥：生姜6，大棗10枚，大米100克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢劇烈、得暖則減者。

　　2、薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木、重著、屈伸不利者。

　　3、南蛇湯：南蛇肉150克，生姜5克，黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生姜及調(diào)料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤者。

　　4、紅棗龍眼粥：紅棗10克，龍眼20克，米200克。將紅棗洗凈，龍眼去殼，大米淘凈一起入鍋中，加水適量，用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成，即可食用，每日服2次。適用于病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。

　　四肢酸痛會影響患者的生活和工作，上文中的調(diào)養(yǎng)方法可以有效的幫助人們緩解，還可以通過服用schiff益節(jié)氨糖鈣片來治療，schiff益節(jié)氨糖鈣片是來自美國的骨關(guān)節(jié)保健品，schiff益節(jié)在健康和膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)域已擁有近80年歷史，深受人們的信賴。