血糖高吃什么好？經(jīng)常吃這八種食物降血糖
都說生病了要補充營養(yǎng)多吃多喝，血糖高患者卻不能如此，大多數(shù)血糖高患者都快辟谷了，這不敢吃那不能吃非常受罪。血糖高吃什么好成為大家關(guān)注的重點。要說血糖高吃什么好，肯定是低糖、降糖的食物。今天小編針對血糖高吃什么好推薦八種食物降血糖。
血糖高吃什么好？6種蔬菜任你選
1、洋蔥
洋蔥是我們生活中常見的食物。它嘗起來很刺激，很多人都無法接受。它有助于治療高血糖癥。
2、紫菜
紫菜也是一個很好的選擇。它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上降低血糖。
3、燕麥
燕麥是高血糖人群的好選擇，因為燕麥的含糖量很低，非常適合高血糖飲食的原則。
4、大蒜
大蒜是生活中常見的，含有硫揮發(fā)性化合物、硫代亞硫酸鹽等物質(zhì)，具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎作用。近年來，大蒜被發(fā)現(xiàn)具有良好的降血糖作用，可作為糖尿病患者的飲食療法。大蒜可以生吃、煮熟、煨制或用作配料。
5、黑木耳
由于黑木耳中含有黑木耳多糖、維生素等，其中的多糖具有降血糖作用，患者經(jīng)常可以吃一點黑木耳，一般黑木耳可以油炸或燉湯，也可以作為配料。
6、苦瓜
現(xiàn)代臨床研究表明苦瓜提取物具有顯著的降血糖作用。苦瓜片治療糖尿病的有效率為79.3%。苦瓜可以是炒湯，也可以是煮熟的涼菜，也可以是切碎的果汁，也可以是泡茶后曬干的。
血糖高吃什么水果？2款水果好吃又降糖
1、、無花果：酸和酶無花果雖然很甜，但屬于高纖維水果，富含酸和酶。對糖尿病患者有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體質(zhì)有顯著作用。無花果能幫助消化和促進食欲。它含有多種脂質(zhì)，有助于減輕糖尿病患者便秘的并發(fā)癥。
2、火龍果：高纖維、低糖、低熱量的火龍果具有高纖維、低糖、低熱量的特點。對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等常見現(xiàn)代疾病有良好的療效?；瘕埞械鞍踪|(zhì)、膳食纖維、維生素B等。有助于預防糖尿病周圍神經(jīng)病變?；瘕埞兄参锏鞍缀突ㄇ嗨?，在普通植物中很少見。
