哪種中藥減肥食譜最有效

　　很多食物和中草藥都有健脾利水或降脂消食或?yàn)a下通便等功效，對(duì)減肥很有幫助，利用這些食物和中草藥制成的中藥減肥食譜，深受減肥者喜愛(ài)。下面小編就為大家介紹幾種經(jīng)驗(yàn)證效果顯著的中藥減肥食譜。

　　中藥減肥食譜：海帶決明瘦身湯

　　材料：海帶50克，決明子1 5克，瘦肉、姜、鹽、白醋適量。

　　制法：將海帶洗凈切段，決明子、姜片洗凈，瘦肉洗凈切塊。水煮開(kāi)后，將瘦肉放入川燙一下，即撈出洗凈。將海帶、決明子、瘦肉、生姜一起放入鍋中(加入少許白醋)，加入適量清水，大火煮滾后轉(zhuǎn)用小火燉煮。加入適量鹽調(diào)味。

　　功效：該中藥減肥食譜具有利水、減肥之功。

最有效的中藥減肥食譜

　　中藥減肥食譜：怪味海帶

　　材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

　　制法：將海帶用水泡24小時(shí)(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。

　　功效：具有利水、消腫、速減肥之功效。

　　中藥減肥食譜：章魚(yú)綠豆煲

　　材料：章魚(yú)干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。

　　做法：把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚(yú)干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。將蓮藕的一端切開(kāi)，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開(kāi)的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失。把之前處理過(guò)的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。

　　功效：潤(rùn)肺止咳，開(kāi)胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥功效。

　　中藥減肥食譜：防己黃芪中藥減肥湯

　　材料：防己6G、黃芪15G、白術(shù)10G、炙甘草9G、生姜6G、大棗4枚

　　制法：全部入水浸泡15分鐘后，小火煎20分鐘，早晚兩次服用。

　　功效：該中藥減肥食譜適合結(jié)實(shí)型肥胖癥患者。堅(jiān)持服用清脂降膽固醇。

　　中藥減肥食譜：三花減肥湯

　　材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。

　　制法：每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個(gè)月。

　　功效：此乃主治單純型肥胖癥的中藥減肥食譜。

　　小編叮嚀：不同的肥胖類型應(yīng)選擇相對(duì)應(yīng)的中藥減肥食譜才能更有效，同時(shí)也不會(huì)傷身。減肥者還可以選擇薏苡仁粥、茯苓粥、蘆根粥、玉米須飲、大黃飯、番瀉葉粥等等，需要注意的是每日吸收的熱量不得低于800-1000 Kcal。