老人按摩哪些穴位能強身健體

　　老年人上了年紀后，經常會出現(xiàn)頭疼腦熱的癥狀。中醫(yī)專家建議，老年人在日常生活中，不妨經常按摩身體上的一些穴位，對于強身健體、預防疾病等都會有幫助。

　　神門穴

　　位于掌小指側腕橫紋尺端稍上方凹陷處，屬于手少陰心經。功能：安心寧神，常用于治療失眠、多夢、心慌心跳等癥?？捎谩百N膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬幣大小，晚餐后貼于凈后神門穴處，次晨取下，可輔助治療失眠癥。

　　內關穴

　　位于腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向后量三橫指，在兩筋之間取穴。內關穴屬心包經，在《黃帝內經》中就有記載：“手心主之別，名曰內關，心系實則心痛”。所以古典的經絡學說早就把心臟病和心包經的內關穴聯(lián)系起來，千百年來無數的例證證明針刺和按摩心包經的內關可以治療和預防心臟病的發(fā)生。另外，由于心包經起于胸中，所以針刺和按摩內關穴對呼吸系統(tǒng)的疾病，如：哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。

　　合谷穴

　　合谷穴的取穴：用另一手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。根據經絡理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

　　后溪穴

　　位于手掌上橫紋(手掌最上面一條橫紋)盡頭處，即小指彎與手掌成90度時，橫紋盡頭突出最高處。用拇指端在該處向指骨方向壓，有酸痛感覺處?？捎糜谳o助治療腰痛，還常用于胸脅痛、肋間神經痛、頭頂痛等。。?？捎糜谳o助治療腰痛，還常用于胸脅痛、肋間神經痛、頭頂痛等癥。按摩后溪穴治療腰痛的方法：用拇指按揉后溪穴，同時緩緩轉動腰部2-3分鐘?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)后溪穴還有促進腸蠕動作用，可輔助治療便秘。

　　少商穴

　　位于拇指橈側指甲根后1分許。用手指甲點壓有痛感處。屬于手太陰肺經。用于輔助治療扁桃體炎、咽喉腫痛、效果良好，還常用于治療咳嗽、感冒發(fā)熱、肺炎等。按摩手法：用手指甲切壓1-2分鐘。