胃下垂的自我推拿按摩方法

　　胃下垂是指胃體下降到不正常的位置，并由此而產(chǎn)生的一系列胃腸癥狀。本病的發(fā)生與身體素質(zhì)有關(guān)，如病后和產(chǎn)后體弱，元氣虧損，或脾胃虛弱，中氣下陷，不能使胃固托于正常的位置上。癥狀多表現(xiàn)為食少，胃脘墜脹不舒，上腹隱痛，消化不良，經(jīng)常噯氣，大便時稀時秘，消瘦，倦怠乏力等，且癥狀多以飯后加重。

　　以下就是胃下垂的自我推拿按摩方法的內(nèi)容：

　　1預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘

　　2按揉百會穴

　　將左手的中指指腹放在百會穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：升陽舉陷。

　　3掌揉中脘穴

　　將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：疏肝和胃、止痛止吐。

　　4團摩上腹

　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當(dāng)用力做順時針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。

　　功效：寬胸理氣、健脾和胃。

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