懷孕初期的時候一定要補(bǔ)充營養(yǎng),可以多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物,常見的有雞蛋和牛奶以及牛肉等,能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需蛋白質(zhì),進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的效果,同時還應(yīng)多吃含維生素和微量元素豐富的食物,比如橙子和獼猴桃以及菠菜等,能夠保證胎兒所需營養(yǎng)物質(zhì)充足,其次適當(dāng)?shù)氖秤蒙詈t~,能夠促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育,在此期間要注意飲食均衡,不吃辛辣刺激性的食物,并且按時去醫(yī)院產(chǎn)檢。