晚上睡眠不好,可以通過(guò)飲食以及生活方式的調(diào)整進(jìn)行干預(yù),嚴(yán)重的患者還可以借助于鎮(zhèn)靜安眠藥物進(jìn)行治療。在飲食上,患者可以在睡前吃少量的香蕉,喝少量的牛奶和蜂蜜水,這些食物具有促進(jìn)睡眠的作用。也可以在睡前聽(tīng)一些舒緩柔和的音樂(lè),這樣能夠放松腦部的神經(jīng)同樣有助于睡眠?;颊哌€可以在睡前用艾葉水泡腳或者按摩太陽(yáng)穴,這些措施都有助于促進(jìn)入睡。對(duì)于一些睡眠障礙嚴(yán)重的患者,可以通過(guò)服用少量的鎮(zhèn)靜安眠藥物達(dá)到助眠的作用,常用的藥物包括褪黑素、佐匹克隆、右佐匹克隆等等。同時(shí)患者要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,要戒煙戒酒,睡前要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。